本網站中使用cookie。欲查詢有關本網站使用cookie方式之詳情,及若您不希望在電腦上使用cookie時應如何變更電腦的cookie設定,請參閱本網站「網站使用條款」之Cookie聲明。您繼續使用本網站即表示您同意本公司得按本網站使用條款之Cookie聲明使用cookie。 檢閱聲明內容
本網站隱私權政策已於109年05月18日更新,請您務必連結至[ 隱私權政策 ]查閱更新後之內容。如您繼續使用本網站即表示您瞭解並同意本網站更新後之隱私權政策。

粉刺/毛孔/痘痘

痘痘肌+粉刺保養品攻略!抗痘保養從吃開始做起!

痘痘肌保養除了臉部清潔及保養以外,需搭配正確飲食習慣, 由內而外做起,才能改善痘痘肌的體質,進而減少長痘痘、臉出油的情況! 除了高升糖指數的食物,乳製品、重鹹食物也是痘痘肌要極力避免的,取而代之的是能幫助體內循環青菜水果、富含鋅的食品,以及「優質」的油,有了以上食物的加持,搭配薇姿抗痘保養品,改善痘痘不再是難事!

對抗青春痘:不吃高升糖指數食物
(X) 高升糖指數食物
容易長痘痘的人,要盡量減少吃精製過的澱粉類食物,或是含糖量高的點心及飲料,像是麵包、米飯、麵條、饅頭…等。
這類食物下肚後,都會很快引發血糖的急速上升與下降,以便分解澱粉及糖份消化之後的葡萄糖,
但這個劇烈的變化,也就是導致肌膚出油及發炎、造成青春痘的主要因素。
對抗青春痘:不吃乳製品
(X) 乳製品
牛奶也會造成痘痘?這點營養學家的立場都不太相同,畢竟,就營養價值而言,牛奶有很豐富的蛋白質及鈣質。
然而,跟上面所說的升糖食物一樣,喝下牛奶後,
血液中所含的IGF-1(類胰島素生長因子-1)的濃度會快速增加,急遽的變化也造成肌膚的出油現象。
此外,由於牛奶含有少量的荷爾蒙,會刺激肌膚的內分泌系統,促使出油現象更加嚴重,
也有些人對於牛奶中的大分子蛋白質可能會有過敏反應,進一步造成青春痘問題更嚴重。
對抗青春痘:不吃重鹹食物
(X) 重鹹的食物
像是帶殼的海鮮、海帶(海草類食物)、烏賊、蘆筍…等,碘含量過高的食物,
也因此,食鹽中因為都添加了碘,能不要吃太鹹是最好,攝取過多的碘會造成健康與皮膚的問題。
對抗青春痘:吃優質的油
(O) 優質的油
很多人以為青春痘是因為吃了過多的油炸食品所造成的,但正確地說,應該是因為外食的食用油品質不夠好。
若是攝取好的油脂是不會讓痘痘爆發的,所謂好的油脂是像魚油、雞湯、好的豬油、椰子油、橄欖油這類型的,
尤其像是魚油,還會幫助腦神經細胞維持健康、減少膽固醇、血液中過多的脂肪殘留;
此外,優質的魚油還有助於抗發炎,進而減少肌膚老化或青春痘的產生呢!
對抗青春痘:吃青菜水果
(O) 青菜水果
每天要盡量攝取兩個拳頭大的蔬菜、一個拳頭大小份量的水果,可增加纖維質的攝取,幫助體內循環更順暢。
各種莓類(顏色越深越好)、深綠色蔬菜,甚至是食用酵素益生菌,都能幫助因為長期便秘而造成的痘痘,明顯獲得改善。
對抗青春痘:吃富含鋅的食品
(O) 富含鋅的食品
例如:牡蠣、全麥、藜麥、黑麥、燕麥、未調味的堅果等,
鋅能夠減緩伴隨青春痘一起出現的肌膚發炎現象,加速癒合傷口並修復皮膚,還能減輕雄性激素對肌膚的影響。

相關推薦產品

RELATED PRODUCTS

熱門文章

VICHY MAG

  • 油性肌膚怎麼保養?選對保養品讓你不再油光閃閃!

    油性肌膚怎麼保養?選對保養品讓你不再油光閃閃!

    毛孔粗大怎麼辦?該怎麼保養?為什麼會毛孔粗大? 肌膚角質每天都在新陳代謝,當代謝出來的老廢角質積聚越多,就會使毛孔粗大、肌膚粗糙。 油性肌膚或乾性肌膚都可能有毛孔粗大及痘痘問題,皮膚油不油是取決於皮脂腺分泌的多寡! 且與天生皮脂腺的分布、生活飲食作息及保養方法有關。 油性皮膚可能呈現: • 毛孔粗大 • 膚色可能較為混濁(因皮脂腺的油脂會與代謝的角質及環境中的物質混在一起) • 黑頭,丘疹,或其他色素沉澱 對於油性肌膚的清潔,需要注意的地方? 油肌清潔固然重要,但不可過度,一天至多三次。 而且不用每次都使用清潔產品,中間可穿插1~2次清水清洗。 • 油性肌膚因油脂分泌旺盛,較易堆積於毛孔、造成毛孔粗大,保養時可使用含水楊酸矽醇複合物、果酸、甘醇酸、乳酸等,清除多餘油質並且使角質代謝正常化。 • 過度洗臉,反而會刺激角質細胞增生、破壞皮膚保護屏障,導致敏感性肌膚。 • 較溫和的介面活性劑-Sodium lauryl Taurate、Sodium Lauryl glutamate 毛孔粗大怎麼辦?毛孔粗大保養該怎麼做呢? 建議選擇含有哪些成份的清潔用品及保養品呢? • 選擇弱酸性,清潔力溫和的產品,例如胺基酸系的產品 • 避免使用含致痘成分的產品-肉桂酸硫酸鈉Sodium laurel sulfate(介面活性劑) • 避免使用致痘性脂肪酸洗面乳-肉豆蔻酸myristic acid、硬脂酸stearic acid • 避免使用含油性成分的保養品-植物油 cocoa butter, corn oil, linseed oil, olive oil…etc. • 避免使用礦物油-mineral oil, petrolatum • 建議使用含水楊酸矽醇複合物、甘草酸、果酸等的產品能幫助角質代謝正常化 • 建議使用含修復鎮靜保濕因子的產品-左旋C、維他命B群、維他命E、甘草酸、洋甘菊、玫瑰、蘆薈、麥萃取、銀杏、尿素、神經西安、維他命B5、亞麻仁油酸,油性肌膚也需要適度補水保濕 → 毛孔粗大保養 還有沒有其他可以改善毛孔粗大、油性肌膚保養的方法? • 局部清除黑頭粉刺,可以先蒸臉之後再稍微敷臉,因為敷臉有濕悶的效果,幫助角質軟化,當毛孔口固化的皮脂充分吸水軟化後,較易於後續的清潔。 • 健康規律的生活飲食習慣可幫助改善油性肌膚。我們的肌膚會隨著生活環境、飲食習慣及保養方法而有所改變。當面對油肌保養時應避免熬夜、過量油炸食物、高熱量產品,減少刺激皮脂腺分泌皮脂(油)及改善毛孔粗大問題。 常見抗痘成分的保養品: 水楊酸不論是油性肌膚或乾性肌膚都可能有毛孔粗大及痘痘問題,皮膚油不油不只取決於皮脂腺分泌的多寡,且與天生皮脂腺的分布、生活飲食作息及保養方法有關。唯有懂得如何透過清潔、選擇適當成分的保養品才能做好全面的油肌保養與毛孔粗大保養。

    Read More >>
  • 因為戴口罩狂長痘痘? 水楊酸痘痘剋星推薦保養成分

    因為戴口罩狂長痘痘? 水楊酸痘痘剋星推薦保養成分

    因為戴口罩狂長痘痘? 水楊酸痘痘剋星推薦保養成分你也為口罩痘而苦惱嗎?疫情以來,已經適應長時間在外戴口罩,肌膚卻不一定適應。 「口罩痘」 、「口罩肌」是在疫情後衍生出的新興用詞,當我們長時間戴口罩,由於口罩裡的空氣悶熱不流通,就會使痘痘、粉刺長不停。粉刺增生即使再多抗痘保養品也束手無策,到底該如何緩解口罩痘呢?水楊酸是痘痘救星,深層代謝老廢角質是水楊酸功效之一!水楊酸(salicylic acid,也稱為β羥基酸,beta-hydroxy acid,BHA)是種常見的酸類去角質成分,由於能有效代謝皮膚表層的老廢細胞, 因此水楊酸產品目前也被普遍用於痘痘肌保養中。其實不是所有水楊酸都有效 快看看你手邊的水楊酸產品,你知道嗎? 水楊酸若要有效發揮去角質功能,是需要含有0.5%以上的水楊酸,若能達到1%,甚至2%的濃度含量,更能有效看見去角質的威力!史上最高濃度水楊酸,油肌/痘痘肌救星! 薇姿水楊酸植萃奇蹟精華液,使用史上最高濃度2%水楊酸,高效淨化肌膚,代謝深層老廢角質,還能有效抗痘、預防粉刺增生! 除了水楊酸外,更添加天然深海藻類植萃配方,有效平衡肌膚油指分泌,從根本改善臉出油,4 周有效控制臉上油光! 不想長痘痘,日常保濕也很重要! 你知道嗎?其實肌膚缺水也會長痘痘! 當肌膚缺水時,人體自我修復機制就會自動啟動,開始分泌油脂保護肌膚,不斷出油使痘痘、粉刺大量增生,也因此如果想要改善出油問題,就得做好肌膚保濕。 清爽保濕M89微精華,提升肌膚穩定力! 薇姿M89火山能量微精華,富含最佳滲透比例: 89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸,強化肌膚屏障,增強肌膚抵抗力! 尤其微精華的質地清爽保濕,又非常好吸收,因此也十分適合長時間戴口罩引發肌膚不適的口罩肌,幫助肌膚維持穩定保濕度,解決因乾燥引起的臉出油問題!

    Read More >>
  • 改善臉出油!肌膚不泛油光的生活飲食守則

    改善臉出油!肌膚不泛油光的生活飲食守則

    怎麼樣才能改善臉出油的困擾?老話一句,不想肌膚油上加油,辛辣刺激跟油炸物還是少吃為宜!此外,還有哪些飲食生活好建議,可以幫助改善臉出油、讓肌膚清爽無油?規律的生活作息與運動 壓力是也造成肌膚過度分泌油脂的因素,規律的生活作息、不熬夜,搭配規律的運動來紓壓,就是擁有平衡好膚質、改善臉出油的第一步。多吃→維生素B與C抗氧化損傷 那麼,吃哪些食物可以有效改善臉出油呢? 多吃富含維生素B2、B6及維生素C的食物,就可以有效控制皮脂分泌、減少皮膚氧化損傷,並使肌膚變得更健康。少吃→容易轉換成三酸甘油酯的食物 因為皮脂的主要成分就是三酸甘油酯,吃太多容易形成三酸甘油酯的食物,也就等於間接促使皮脂大量分泌,像是動物性脂肪含量高的食物,如:奶油、起司、蛋,或是脂肪含量高的肉類;其他像是含糖量高的食物與酒精,都是幫肌膚「加加油」的壞朋友。冷熱水交替洗臉,改善臉出油狀況! 先使用溫水來清潔臉部肌膚,讓毛孔打開,更容易帶走毛孔中的油脂污垢;然後,再馬上使用冷水清潔一次,讓冷水刺激毛孔、使毛孔收縮,減少皮脂分泌。在每次清潔臉部肌膚時,重複做個3次,也能加速臉部血液循環、改善臉出油狀況。

    Read More >>
  • 子宮不乖足以影響女性生活品質

    子宮不乖足以影響女性生活品質

    與大家分享一個小故事,過去西方世界有種錯誤的疾病認知,稱作「歇斯底里」。常見於年輕女性有無法控制地情感發泄還有痙攣、月經失調、全身多種不適症狀。「歇斯底里」是音譯自拉丁文hysteria,詞源於希臘文hystera(子宮),因為當時病因被認為是女性子宮擾動,在身體裡亂竄造成。雖然現在發現其實這是種精神疾病與子宮實在沒有關係,但”子宮不乖”其實真的足以大大影響女性生活品質!經痛、經量過多與月經不規則是常見的症狀,這會進一步造成妳氣色不佳,有些人因為荷爾蒙失調甚至容易出現體重增加、狂冒痘痘等問題。因此女性保養自己也別忘了要保養子宮,方法其實不難比如非月經的時期要盡量作息規律配合適度運動,月經前儘量攝取溫和溫熱的東西,避免吃冰等刺激性食物,有助於月經來時子宮不要過度收縮,經痛跟經血量會得到改善;月經來的那幾天更要注重休養生息,不要過度勞累,多補充水分與營養均衡的食物,也要多注意私密處勤照護,避免發炎感染,隨著如此週期性照護將有助於身體修復喔,精神氣色自然也加分。當然如果發現症狀仍然沒有改善,也一定要尋求專科醫師再進一步檢查。

    Read More >>