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首頁 VICHY mag 乾性肌膚保養怎麼做？拯救皮膚乾燥妳該這麼做！

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皮膚乾燥

乾性肌膚保養怎麼做？拯救皮膚乾燥妳該這麼做！

乾性肌膚有些敏感、容易皮膚乾燥其實是缺水造成的！最近臉部保濕保養重新受到消費者的重視，但皮膚乾燥的妳知道怎樣的保濕成分或臉部保養方式才能精準地幫乾性肌膚留住水分嗎？

如何檢測你是不是乾性肌膚呢? 通常乾性肌膚擁有以下幾個特質:

肌膚感到緊繃且容易皮膚乾癢

肌膚表面粗糙脫屑

對外在環境因子的反應較敏感，例如：溫度、天氣、日常作息

不易上妝，上妝後容易脫屑、卡紋

你也可直接透過》肌膚類型檢測，立即了解自己屬於哪種膚質！

乾性肌膚保濕基礎班：簡單三招做好肌膚基礎保濕

乾性肌膚保濕3大重點，簡單三招幫你強化皮膚保濕！

1.攝取足夠的水分

「水」約占身體的60～70％是維持人體正常運作不可或缺的一環。若身體缺乏足夠的水分，肌膚也會變得乾燥缺水、粗糙暗沉，建議每天飲用1500c.c.以上的水，由內而外提升肌膚含水量。

2.養成良好作息

過於勞累、忙碌或是壓力過大、沒有良好的睡眠品質，都會影響身體正常功能運作，例如肌膚的鎖水能力下降、更容易流失水分，肌膚乾燥而黯沉。保濕第二步就是良好的生活習慣，唯有你自己能控制自己的身體健康，逐步打造水嫩肌膚。

3.溫和清潔肌膚

市面上的常見的洗臉機、洗面乳、卸妝產品，常常主打清潔而可能過度乾淨，雖然清潔很重要，但要避免過度清潔、去角質。尤其是乾肌女孩，務必選擇溫和、敏感肌膚適合的潔面產品，避免破壞肌膚屏障。

為甚麼我是乾性肌膚？

乾肌通常會受到年齡、基因、肌膚健康程度、洗澡習慣、居住環境與天氣溫度所影響。

1. 年齡

當年紀超過40多歲以後，會因為皮脂分泌下降，肌膚保水能力下降，使得肌膚越來越乾燥。

2. 天氣溫度

秋冬換季與冬天溫度與濕度下降，因此肌膚也會變得更加乾燥。

3. 居住環境

若居住環境氣候乾燥、寒冷或是濕度低，就非常有可能演變成乾肌。

4. 過度使用清潔力高的淋浴用品洗熱水澡

清潔力高的清潔用品，會將洗去身上用來保護肌膚的油脂，當油脂過少，肌膚就會變得乾燥。長時間起熱水澡也會帶走身上的肌膚油脂，洗完澡之後肌膚反而變得更乾燥、緊繃。

乾燥肌膚和缺水肌膚的差別？

乾燥肌膚是一種膚質，缺水肌膚是一種肌膚狀態。乾燥肌膚通常是缺乏油脂，由於無法用油脂鎖住肌膚水分，使得肌膚長時間乾燥；缺水肌膚則是肌膚缺少水分，使得肌膚變乾。

乾燥肌膚通常皮膚會有以下現象：

脫皮、脫屑、泛紅、刺激

缺水肌膚則是有可能在大量運動流失水分後、長時間沒喝水之後產生以下現象：

搔癢、黑眼圈、細紋，或是頭暈、口乾甚至嚴重脫水。

肌膚乾燥SOS，我該怎麼保養？挑選保養品的注意事項！

拯救乾性肌膚：依照氣候與膚質挑選質地最重要，皮膚乾燥什麼的保濕保養品大公開

很多人不知道該如何選擇適合當前需求的保濕保養品，原則上對乾肌來說，除了需要補充油性保養品，確保肌膚油脂足夠，幫助鎖水保濕，還得依季節環境及膚質需求而定。

► 避免挑選含有酒精的產品！酒精並非不好，適量的酒精可讓產品質感更清爽，但若已經是乾燥的敏感肌膚，建議避開酒精成分，盡量挑選滋潤的配方，幫肌膚鎖水。

肌膚乾燥的保養步驟大公開！

► 天氣乾冷時就用保濕精華液搭配保濕效果強一點的乳液或乳霜

► 天氣較濕熱時就用清爽一點的保濕精華液、保濕凝露或凝乳等質地

► 膚質較偏混合性及油性的，適合清爽型的產品，像是：保濕化妝水、保濕噴霧、保濕精華液、凝膠或乳液

► 偏乾性肌膚可以選擇滋潤性較高的產品，如：保濕乳霜、乳膏甚至油質（沐浴油、綿羊油、按摩油）等類型的臉部保濕保養品。

「薇姿M89火山能量微精華」，搭載親膚性玻尿酸與薇姿火山礦物溫泉水，

它的高滲透性能更迅速發揮肌膚修護作用，能瞬即在肌膚表面形成網格狀結構，

角質澎潤、為肌膚注入一日之所需的甦活能量，賦予肌膚強軔、澎彈、光滑、柔嫩、光澤的健康光采！

乾性肌膚常見Q&A：

►「每天都有擦保濕產品，為什麼肌膚還是容易乾燥脫皮、乾癢、起屑呢？」

台灣氣候潮濕，尤其冬季吹東北季風、早晚溫差大，外在刺激易造成肌膚敏感不適，若保養不當或使用不合適的保養品，可能會使臉部乾燥甚至脫皮，必須注意讓肌膚維持足夠的保濕度、鎖水度，尤其換季時到了冬天，除了服裝搭配要換季，保養品也要記得要換季。

►「不同種類的玻尿酸效果大不同？」

玻尿酸　能大量吸收水份，使皮膚滋潤有彈性。但其實玻尿酸保養品中，因配方不同，會使用不同分子大小的玻尿酸。

不同大小分子玻尿酸，相對功效不同！小分子的玻尿酸最容易滲透，能直達肌膚底層，做到肌膚抗老效果！大分子玻尿酸可以緊緊吸附表層的水分，是保水的大功臣，保持肌膚濕潤。

►「溫泉水有舒緩功效，多泡溫泉肌膚也會更滋潤透亮？」

錯誤唷！溫泉確實有很好的舒緩效果，但是溫度過熱的水溫、頻繁以熱水沖澡泡澡，很容易使肌膚表層水分流失、造成肌膚乾燥、緊繃甚至脫屑。因此，建議以溫涼水沖洗，或縮短洗澡、泡澡時間，有助改善皮膚乾燥狀況。

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保濕噴霧化妝水有哪些妙用？2款網友激推的保濕噴霧一次介紹

夏日的高溫紫外線加上室內的空調乾燥環境內外夾攻，對肌膚來說簡直就是每天都在面臨缺水危機。但，最容易補充的噴霧式保濕化妝水，真的真的能保濕嗎？會讓肌膚越噴越乾嗎？現在就來看看正確的保濕噴霧化妝水使用方式與時機！肌膚保水，要內服外用才足夠！肌膚敏感問題很多都是因為缺水所引起的。肌膚一旦缺乏必須礦物質及微量元素，膚質就會變得脆弱，無法抵抗內外在侵害，皮膚泛紅、脫屑、乾燥泛紅、搔癢及其它問題也就相繼出現，想要舒緩乾燥不適，除了透過日常均勻飲食攝取足夠水分外，也可使用保濕型保養品，迅速補充肌膚所需水分。舒緩肌膚乾燥第一步，了解保濕噴霧與化妝水的差異！解決改善肌膚乾燥的方法，通常大家都會立即聯想到化妝水與保濕噴霧，但其實保濕噴霧是更有利於迅速補充肌膚所需水分。現在，來說明保濕噴霧與化妝水的差別。保濕噴霧通常使用噴頭噴出如霧氣般細緻水分，由於需要經過噴頭，因此水分含量相較於化妝水更高，流動性也更高，幫助肌膚立即補水、舒緩、保濕。化妝水通常保濕成分較高，富含高保濕玻尿酸與甘油，質地也更黏稠，因此市面上通常不會有化妝水噴霧。保濕噴霧的優點你都知道嗎？1. 立即舒緩肌膚乾燥由於保濕噴霧水分細緻，更容易被肌膚吸收、舒緩乾燥、有效滋潤肌膚。 2. 曬後穩定泛紅乾燥肌保濕噴霧因含有大量水分，當曬後肌膚乾燥、泛紅時，可以迅速補充水分，舒緩肌膚乾燥不適。該怎麼挑選保濕噴霧？1. 依照膚質挑選市面上保濕噴霧百百種，想要挑選適合的保濕噴霧可以依照自己的「膚質」選起。乾性與極乾性肌膚，非常適合隨身攜帶保濕噴霧，當在冷氣房待太久，或是天氣太乾冷，感覺肌膚太乾燥，就可立即使用，為肌膚注入水分。油性肌膚則適合使用控油噴霧，抑制與平衡油脂分泌。 2. 依成分挑選使用富含人體必須的微量元素保濕噴霧化妝水，加強礦物質及微量元素攝取、補充肌膚營養，才能讓肌膚強韌健康，有效抵抗內外在有害因子。 3. 依容量挑選市面上通常可選擇大罐保濕噴霧與小罐保濕噴霧，小型的保濕噴霧最大的優點是可以隨身攜帶，非常方便，甚至可以放在包包中，只要肌膚不穩定就可以立即使用，像是在旅行中、通勤中、在陽光下運動後，或是在冷氣房待太久，因為可隨時攜帶，就可即時替乾燥泛紅、曬後、泛紅肌膚補充水分、舒緩肌膚不適。大罐保濕噴霧則適合在家中日常補水，想到時就噴一下，肌膚隨時都有滿滿的水分更健康。用保濕噴霧再度清潔與初步穩膚！在季節轉換或是壓力過大的時候，肌膚總是特別乾燥敏感，建議在早晚清潔過後、擦臉部保濕保養之前，就要多一道溫泉水保濕噴霧，再次清潔與鎮靜舒緩肌膚的調理步驟。網友激推！薇姿2大保濕噴霧這樣選 1.薇姿火山礦物溫泉水蘊含15種礦物質及微量元素，能提供肌膚每日新陳代謝所需營養成分，同時發揮「強化、平衡、舒緩鎮靜」三大健康功效，只是一定要記得，噴完保濕噴霧後可以用掌心輕輕按壓拍彈，讓水分進入肌膚；或是立刻使用含有油脂成分的保養品，將保濕噴霧化妝水的水分緊緊封存，千萬不能讓保濕噴霧在肌膚表面自然乾燥，不然會讓水分加速蒸發，變得更乾燥！還有Dcard網友實測狂推！「比較喜歡Vichy的溫泉水噴霧，噴在臉上涼涼的很舒服又保濕」、「噴霧來會呈現傘狀水霧很細緻均勻感，噴完沒有水珠會從眼睛滴下來的不適感～」、「可以舒緩鎮定皮膚，改善乾燥泛紅」，是眾多網友們認證好用的保濕噴霧。 2. 油性肌膚保養品-植萃極效控油噴霧(小草原噴霧) 除了有火山礦物溫泉水更添加胺基酸，除了可讓油肌強化肌膚保濕功能，也能同時平衡油脂分泌、緊緻毛孔、控油，幫助肌膚維持最美的狀態，可以在妝前、外出後，或補妝使用，8小時極效控油，深層吸附油脂，緊緻毛孔，完美持妝一整天。使用保濕噴霧化妝水的好時機．在洗臉後→ 平衡自來水質對肌膚酸鹼值改變影響；完妝後可作為定妝噴霧。．上班途中/中午外出→ 平衡受環境汙染與日曬刺激的皮膚。．進出空調環境→ 平衡冷／暖氣溫差侵襲。．運動後→ 平衡皮膚的溫度。．日曬後當濕敷化妝水使用→ 幫助舒緩紫外線照射後的肌膚不適。破解保濕噴霧3大迷思 Q1. 為什麼保濕噴霧越噴越乾？當你感覺保濕噴霧越噴越乾，就代表用錯方法了！不要以為臉要濕才叫做保濕，使用保濕噴霧後請務必輕拍至臉部吸收為止，或是用面紙擦乾臉上的多餘水分。千萬不能讓水分在肌膚表面自然乾燥，不然會加速水分蒸發，變得更乾燥！ Q2. 保濕噴霧可以當作定妝噴霧？有些保濕噴霧並不具有定妝功能。一般定妝噴霧主要用途是形成防水、控油保護膜，避免因外出過久，肌膚大出油而脫妝，而保濕噴霧通常用途為穩定肌膚、加強肌膚保濕，幫肌膚注入水分，然而若是沒有吸附油脂、控油功能，則就不能算做定妝噴霧。若想知道產品是否有保濕或定妝功能，建議參考各品牌噴霧的產品介紹，確保噴霧符合自己的使用需求！ Q3.使用保濕噴霧後還需要使用化妝水嗎？一般來說保濕噴霧相較於化妝水，擁有較多的水分，因此保濕程度與功用上仍有些差異。化妝水通常添加較多玻尿酸與甘油，油脂成分更多，可以幫助肌膚鎖水。因此保濕噴霧通常作為穩定肌膚、舒緩泛紅乾燥，化妝水則用來當作日常保濕保養，倘若在使用保濕噴霧後仍覺得不夠滋潤，建議可再使用化妝水，增加保濕度，為肌膚補充滿滿的水分。參考資料: What Is Face Mist: How It Can Help Your Skin and Makeup, Plus the 13 Different Ways You Can Use One(the skincare edit, 2019) https://theskincareedit.com/what-is-face-mistTHE 15 BEST FACE MISTS TO REFRESH YOUR THIRSTY PORES(best, 2022) https://www.bestproducts.com/beauty/g3056/hydrating-face-mist-spray/

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臉部保濕方法懶人包，有效鎖住水分維持水潤肌！

保濕跟補水是一樣的嗎如字面涵義，「補水」就是幫肌膚補充水分，例如化妝水、溫泉水噴霧是一般常見的補水產品，能幫助肌膚角質層增加水分，肌膚水潤度提升。而「保濕」則是牢牢抓住臉部肌膚水分，幫肌膚「鎖水」維持水潤，可用保濕精華液、保濕乳液、保濕乳霜，做好臉部保濕。做好臉部保濕，重點在於：增加肌膚保水力，同時降低水分流失速度臉部保濕兩大重點，其一是增加肌膚保水度，其二是減緩肌膚水分流失速度。做好臉部保濕，必須同時「補水」與「保濕」，增加肌膚的水分並且透過更滋潤的保濕產品鎖住水分。為何臉部保濕保養對於健康肌膚如此重要？我們都聽過攝取充足水分，能讓肌膚綻放健康光澤的說法，但是在我們努力保濕的同時，表皮下的肌膚究竟如何運作呢？暴露於外在環境中的肌膚，可能會在日常生活中受到傷害－外在因子，例如汙染和紫外線都會傷害肌膚－而損害表皮的屏障功能。我們都知道缺水對肌膚的影響，包括會使臉色變得更暗沉，甚至會皮膚乾燥臉脫皮。當肌膚獲得深度保濕時，可提升原有的屏障功能，有助於協助肌膚對抗外在環境的傷害，能改善肌膚的外觀和質地。如何保濕？3大臉部保濕秘訣臉部保濕方法一：以適當水溫和頻率清潔肌膚建議平常洗臉次數不超過 2 次（除非一天中進行多次運動造成流汗），特別是在冬天，維持 1 次即可。同時，選擇溫和配方的洗臉產品，搭配溫偏涼的水溫，避免因清潔力過強的成分以及過高的水溫，將肌膚原有皮脂一併洗掉，使肌膚角質層更不容易抓住水份，就算上了許多道滋潤度高的保養品，過一兩個小時，仍可能再次呈現乾燥、脫皮狀態。臉部保濕方法二：挑選具補水和鎖水功能的保濕保養品肌膚必須同時進行深度保濕與表層保濕，因此必須找到具深度鎖水成分的臉部保濕保養品，例如甘油和玻尿酸。當外在環境極度炎熱或寒冷時，這些成分將可協助鎖住肌膚最需要的水分。可使用換膚產品或保濕精華液，因為其細緻的質地可充分滲透至肌膚的表皮層，以理想的臉部保濕，展開一天的保養步驟。臉部保濕方法三：提升周圍環境的濕度無論夏天或冬天，許多公共或辦公空間仍會開冷氣，因此長時間待在冷氣房內，肌膚容易缺水，特別本身就是乾性肌膚的人。因此，若希望肌膚盡可能不受到外界環境影響，可適時喝水補充水份、調整空調溫度與濕度，或放置加濕器，避免肌膚出現乾燥、乾癢狀態。臉部保濕保養的步驟？乾肌、油肌、混合肌大不同！每個人的膚質不同，保養方式也必須做調整，才能找到最適合的保養方式。以乾肌、油肌與混合肌適用的保濕方式，提供參考。乾肌：建議挑選主打保濕、溫和的洗面乳與保養品，像是慕斯型的溫和洗面乳、滋潤型保濕乳液、乳霜、精華液等，都能充分鎖水保濕。油肌：油肌的朋友更要注意挑選清爽不黏膩的保濕產品，如保濕凝膠、清爽保濕乳。可不能因為要抑制出油，而挑選超高洗淨力極強的潔顏商品，反而會使肌膚水分加速流失，而導致出油加劇，變成痘痘粉刺的溫床。混合肌：混合肌可進行分區保養，針對易出油的T字部位，使用質地清爽的精華液加清爽保濕乳液，較乾燥的臉頰或下巴等部位，則改用一般保濕型乳霜或滋潤型乳液。適合各種膚質的薇姿保濕精華液薇姿M89火山能量微精華，富含高度濃縮的薇姿火山礦物溫泉水－含量高達89%，蘊含15種珍貴的礦物質與高濃度微量元素，可以強化肌膚屏障，增強肌膚抵抗力，維持肌膚健康穩定，接著使用更具滋潤效果的日霜，鎖住已使用之保濕保養品的精華成分，同時保護肌膚，為臉部肌膚密集補充水分。薇姿HA小銀管-HA超導撫紋安瓶精華液，保濕與抗老一次搞定！首創注入式胜肽科技，有效撫平細紋、皺紋、脖紋、眼周紋路、乾紋。1.5%高低分子超導玻尿酸，幫助肌膚修護。有細紋或皺紋困擾、皮膚失去彈性等初老現象者，或是想及早預防肌膚老化者、敏感肌適用。臉部保濕常見的迷思Q&A ►「保濕可以只用化妝水或保濕噴霧嗎？」 A：化妝水和保濕噴霧主要功能為濕潤角質層，幫助後續保養產品吸收更有效率，但建議後續還是需要搭配具有抓水效果的水相保養產品，如精華液、保濕凝膠、保濕霜/乳才能為肌膚鎖住水份，提供更完整的保濕鎖水效果。 ►「季節換季，保濕產品也要跟著換季嗎？」 A：台灣氣候潮濕，尤其冬季吹東北季風、早晚溫差大，外在刺激易造成肌膚敏感不適，若保養不當或使用不合適的保養品，可能會使臉部乾燥甚至脫皮，必須注意讓肌膚維持足夠的保濕度、鎖水度，尤其換季時到了冬天，除了服裝搭配要換季，保養品也要記得要換季。 ►「臉摸起來有點粗糙，是因為沒有定期去角質嗎？」 A：其實肌膚本身就有代謝角質的功能，大約28天為一個週期，肌膚會代謝換新! 如果皮膚粗糙有顆粒，想要恢復水煮蛋肌，但卻頻繁使用刺激性的去角質產品，結果反而泛紅更敏感！敏感肌膚務必記得，不需要頻繁去角質、或是不當摳、狂用洗臉機、洗臉刷、磨砂膏都可能讓已經不穩定的肌膚更加惡化，此時要讓肌膚好好休息！最後，別忘了隨時為肌膚進行局部保濕！特別是在健身房運動之後，肌膚不僅缺水，礦物質亦略顯不足－因此臉部保濕保養非常重要。在肌膚可能脫水的期間，為臉龐補充清新的火山礦物溫泉水，再搭配M89火山能量微精華提升臉部保濕度、提升肌膚對外在環境的保護力，並綻放自然、健康光澤。

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油性肌膚保養推薦，遠離油光滿面！

油性肌膚總是覺得臉好不清爽，因為油性肌膚，粉刺、痘痘超常找上我，到底該怎麼改善油肌問題？本篇文章會讓你知道油性肌膚該怎麼做好日常保養，維持肌膚的清淨，緩解油肌的滿面油光問題。你確定你是油性肌膚嗎？想要從根本改善油性肌膚，你必須先搞清楚你是不是油性肌膚，一起跟著我們用觀察法鑑定自己的膚質吧！請早上起床後先清潔臉部，之後不要使用任何保養品或彩妝，接著就讓我們快轉到晚上洗澡前，觀察自己的肌膚狀態！ 1. 油性肌膚：感覺臉油膩、泛油光且通常伴隨以下肌膚問題 ● 毛孔粗大 ● 膚色可能較為混濁（因皮脂腺的油脂會與代謝的角質及環境中的物質混在一起） ● 黑頭、粉刺，或其他色素沉澱 2. 混合型肌膚：局部區域泛油光混合肌偏油 - 相較於純油性肌膚，混合肌偏油者的臉部T字部位及下巴出油會特別嚴重，兩頰較少出油。混合肌偏乾 - 臉部T字部位及下巴出油，臉頰更為乾燥，秋冬季測試時可能出現脫屑、脫皮症狀。 3. 一般肌膚：幾乎沒有任何油光或緊繃感 4. 乾燥肌膚：緊繃感或看得到乾紋 5. 敏感肌：有搔癢、乾燥泛紅等現象不管是油性肌膚、混合型肌膚或乾燥肌膚都有可能同時是敏感肌唷！為什麼我是油性肌膚？油性肌膚的成因有很多種，包括基因、年齡、生活環境與習慣等因素。雖然想要完全告別油性肌膚非常難，但找出導致油肌的根本原因，就可以輕鬆應對你的油性肌膚！ 1. 基因 2. 年齡你知道嗎？人的一生，膚質也會不斷改變。當年紀越大，由於膠原蛋白會漸漸變少，皮脂腺分泌變慢，肌膚更容易乾燥、產生細紋、老化，因此當一個人年輕時是油性肌膚，老年時期可能會轉為乾肌！ 3. 生活環境炎熱潮濕的氣候，更容易加速皮脂腺分泌，因此處在炎熱潮濕的環境或是夏天，肌膚很快就會大出油！ 4. 毛孔粗大毛孔是毛囊皮脂腺的開口，當油脂分泌旺盛則會使毛孔擴大，所以很容易油性肌膚會伴隨者毛孔粗大問題。 5. 過度清潔難道油肌不能常常清潔臉部？可以清洗，但一天洗臉不超過2次，避免過度清潔！其實人的肌膚表層都有少許幫助保護肌膚的油脂，不過當我們過度清潔，就會讓皮脂腺誤以為油脂分泌不夠，而加強分泌油脂，也因此清潔不當，是會讓肌膚更油膩！ 6. 挑選錯誤的保濕產品油性肌膚最怕保養品厚重、過油！油肌挑選保濕產品應選擇質地輕盈的保濕產品，且要注意成分選擇「無油、不致粉刺」產品，防止油肌常見的粉刺問題大暴走！油性肌膚去油飲食法，改善臉上油光！皮脂腺過度分泌導致的大出油，有一部分是因為飲食的原因！飲食請盡量挑選能抵抗肌膚發炎的食材，並避免會影響激素分泌、促使身體發炎或是會讓身體大量流失水分的食物！ ● 超推飲食：可選擇低GI食材，如糙米/五榖米、燕麥、馬鈴薯、蘋果、柳橙等，若要抵抗肌膚發炎，也可挑選像秋刀魚、鮭魚、亞麻仁油、乾香菇、酪梨、橄欖油等食材。 ● 這些食物可能讓你火上加油：影響激素分泌，如牛奶；讓身體大幅流失水分與脫水的食物，如重鹹食物、酒精；導致身體易發炎的油炸類與含糖食物。油性肌膚這樣保養超清爽！只要出門或天氣一熱，就要化身成行走的油田？油光滿面到懷疑人生？其實只要抓到油性肌膚的保養秘訣，就能變成可以掌控油脂分泌的魔法師。 1. 深層清潔油肌清潔固然重要，但不可過度，一天至多2次。而且不用每次都使用清潔產品，中間可穿插1~2次清水清洗。 • 油性肌膚因油脂分泌旺盛，較易堆積於毛孔、造成毛孔粗大，保養時可使用含水楊酸複合物、果酸、甘醇酸、乳酸等，清除多餘油質並且使角質代謝正常化。 • 過度洗臉，反而會刺激角質細胞增生、破壞皮膚保護屏障，導致敏感性肌膚，甚至會讓皮脂腺加速分泌，油光更氾濫。 • 較溫和的介面活性劑－Sodium lauryl Taurate、Sodium Lauryl glutamate 2. 保濕補水建議選擇可代謝老廢角質功能的成分，如水楊酸、甘醇酸、乳酸，加強保濕補水，同時降低油脂分泌量，避免過多油脂與髒污堆積在毛孔。且建議盡量挑選「無油、質地輕盈、水狀」特性的保養產品。 3. 調理肌膚油性肌膚常因皮脂腺過度分泌，而出現油光、粉刺，甚至是痘痘。平時可使用控油功能的保養產品，去除多餘的油脂，進而改善粉刺痘痘問題，即使是油肌也不怕常常妝脫臉油亮！建議使用水楊酸、甘醇酸成分之產品，是市場上很熱門的預防粉刺、痘痘成分，有效代謝肌膚表層的老廢角質，幫助帶走毛孔中分泌過多的油脂。改善油性肌膚的油光粉刺痘痘，跟著薇姿就對了！水楊酸成分可以有效預防痘痘、粉刺生成，有感代謝老廢角質。VICHY薇姿專業保養品陪你一起對抗粉刺痘痘。 1. 清潔－水楊酸植萃奇蹟潔膚凝膠：除了添加水楊酸預防痘痘粉刺成分以外，還嚴選天然植萃，使用萃取椰子成分，溫和深層淨膚，讓肌膚油水平衡，從根本做好控油。成分單純不含皂鹼、無添加矽靈，且是肌膚相近的pH值5.5，加強肌膚屏障抵抗力，抗痘同時保護肌膚。 2. 前導保濕－薇姿毛孔緊緻收斂水：蘊含水楊酸、甘草酸二鉀(DIPOTASSIUM GLYCYRRHIZATE)，一瓶多效，有效舒緩肌膚、緊緻毛孔、溫和煥膚、改善臉出油、痘痘粉刺問題 3. 粉刺調理－水楊酸活萃淨膚精華：10%煥膚黃金比例，1%水楊酸＋4%甘醇酸＋5%Hepes煥膚配方，淡化暗沉、軟化角質，預防粉刺、瑕疵、毛孔出油，且使用關鍵修復成分，溫泉酵母活萃與維生素原B5，煥膚同時強化肌膚瓶障！7天深層煥膚，再現平滑拋光肌！ 4. 痘痘調理－水楊酸植萃奇蹟精華：使用2%史上濃度最高水楊酸，代謝老廢角質，預防粉刺痘痘。另有深海藻類植萃，有效平衡油脂分泌，強化肌膚抵抗力。 5. 加強保濕－新皮脂平衡多效精華乳：6大皮脂問題，一瓶多效，一次改善！添加1.5%高濃度水楊酸，以及3效類煥膚配方與火山礦物溫泉水，肌膚有感代謝，且同時加強保濕。油性肌膚常見迷思一次看懂！Q：油肌可以使用卸妝油嗎？建議不要使用卸妝油。油肌因為皮脂腺分泌，很容易肌膚就會堆積油光。對油肌來說，挑選「無油成分卸妝水」更好，防止過多油脂堵塞毛孔。 Q：油肌可以使用霜類保養產品嗎？若油性肌膚因為天氣原因，想要讓肌膚更保濕，可以使用霜類產品。只是須注意使用時切勿塗抹過厚，不然可能會讓肌膚毛孔堵塞，而演化成粉刺痘痘，成份上也盡量挑選「無油、不致粉刺」配方，不要因小失大，給肌膚過多負擔。 Q：油肌出油失控是因為油水不平衡？油水不平衡，常被理解是「因為缺水乾燥，皮膚才要出油平衡」，但這其實是個假議題。皮膚構造中負責保濕的角質間天然保濕因子與生理性脂質和負責分泌油脂的皮脂腺是互相獨立的，只是因為皮脂腺也與保濕功能息息相關，才會被誤傳。油性肌膚也是有可能同時有大出油卻又臉超乾的問題，因此不管臉上油不油，還是要做好保濕！參考資料：皮膚油更要吃油？痘痘肌吃「這2種油」竟可改善！營養師解析20大「護膚美肌食材」幫皮膚抗發炎、改善細紋(良醫健康, 2022) https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003007477#:~:text=%E6%B2%B9%E6%80%A7%E8%82%8C%E8%86%9A%EF%BC%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E6%B2%B9%E5%85%89%E3%80%81%E7%97%98,%E5%A5%BD%E7%9A%84%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%80%82&text=1.%20%E7%B3%99%E7%B1%B3%EF%BC%8F%E4%BA%94%E7%A9%80%E7%B1%B3%EF%BC%9A,%E8%A1%80%E7%B3%96%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%BF%AB%E9%80%9F%E4%B8%8A%E5%8D%87%E3%80%82The No BS Guide to Discovering Your Real Skin Type (healthline, 2019) https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-type-test7 Causes of Oily Skin (healthline, 2018) https://www.healthline.com/health/oily-skin-causesA Daily Skin Care Routine for Oily Skin: 4 Key Steps (healthline, 2020) https://www.healthline.com/health/skin-care-routine-for-oily-skin-2

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皮膚乾癢、臉脫皮怎麼辦？帶你認識皮膚乾燥的保養方法

明明天氣不乾冷，卻總覺得臉很緊繃、乾癢，甚至泛紅脫皮?不穩定的季節，肌膚狀態也跟著不穩定，想要讓肌膚維持水潤舒適、擺脫乾燥脫皮，就得先了解造成肌膚乾燥的原因!這些常見因素讓你的肌膚乾燥!• 外在原因：過度清潔、用熱水洗臉、空氣乾燥、氣候變化、使用到不適合的保養品…• 內在原因：年齡增長、日常作息不規律、飲食營養不足…不管是外在還是內在原因，其實肌膚乾燥就是因為「能保濕的皮脂膜遭受破壞，失去平衡或角質層缺水」，因此只要讓皮脂膜維持保濕效果，就能讓肌膚保持柔軟有彈性!除了皮脂膜，角質層也很重要，光角質層就含有20%水分，但有時候若美容或保養處理不當，甚至是使用了不適合的保濕保養，就有可能把角質層自我保濕的能力給破壞掉。當角質層代謝能力受影響時，角質層就會越來越不健康並無法因應外在的環境變化，也就容易產生皮膚乾燥脫皮、臉脫皮、敏感的現象。其實不只是乾燥、脫皮、敏感才是肌膚乾燥的現象，當我們使用完保養品臉卻還是感到緊繃，正也代表著肌膚其實不夠保濕，若再不注意，就會出現乾癢、脫皮等肌膚不適。３種高效保濕成分一次看懂1. 玻尿酸(Hyaluronic acid, HA)玻尿酸，組成結構中有許多氫鍵，一分子可以攜帶數倍以上的水分，是絕佳的保濕成分。也因為具有很好的保水能力、高度黏彈性與潤滑作用，且不受外界溫度變化影響，安全高效，易吸收，所以被廣泛使用在高價醫美保養品、保健品中2. 胺基酸(Amino acid)蛋白質由胺基酸組成，可以保持肌膚滋潤、柔膚、光滑、防止乾燥暗沉。由於保水能力比天然聚合物與合成聚合物都好，又極易溶於水，因此也是熱門的保濕成分！3. 甘油 (Glycerin)甘油就是丙三醇，一種小分子水溶性的保濕成分，是溶水性的平價天然植物性保濕劑。由於使用甘油後可以在表皮形成保護膜，鎖住水分，可使水分在皮膚上不會太快蒸發，可以防止皮膚乾燥、脫屑，有保濕的作用，也因為甘油是平價的保濕成分，所以可以在很多保養產品看見他的身影。用對方法，從根本改善肌膚乾燥!美國皮膚病學會(AAD)專業皮膚科醫師推薦以下幾種方法，遠離肌膚乾燥就從日常習慣做起：1. 減少淋浴時間錯誤洗澡法，有可能反而加速水分流失！這些洗澡tips你學會了嗎？ ● 溫水洗澡切勿用過熱的水洗澡，不然會洗掉用來維持肌膚保濕力的油脂。 ● 洗澡只要5-10分鐘就好你有算過你都花多久時間洗澡嗎？為了避免洗太久，將身上的保溼作用油脂洗掉，建議洗澡不要超過10分鐘，不然肌膚可能就會太乾燥 ● 使用溫和、無香、少泡沫的沐浴乳或肥皂洗淨高強度的洗淨，反而會過度清洗，身上用來保濕的油脂也一併洗掉，難怪洗澡會越洗越乾！ ● 用毛巾拍乾肌膚切勿大力搓揉、擦乾肌膚，會讓肌膚毛孔粗大！ 2. 保持室溫，但切勿靠近暖爐，會帶走肌膚水分3. 提升環境濕度增加空氣濕度，讓肌膚水分不會輕易蒸發，防止肌膚乾燥。 4. 洗澡後立即塗抹溫和、無香味的護膚保濕品可以選用以下成分保濕產品，不僅低刺激性，還能達到高保濕效果： ● 甘油 ● 玻尿酸 ● 綿羊油 ● 礦物油 ● 凡士林 ● 乳木果油避免使用以下成分，以維持肌膚水分： ● 酒精 ● 甘醇酸 ● 香精 ● A酸依膚質處理皮膚乾燥脫皮問題，還我水嫩漂漂肌!保濕保養看似簡單，但其實也得依膚質用對保養才有效。 ► 皮膚乾燥的乾性肌膚可用滋潤型保濕乳液、保濕乳霜、保濕精華液，甚至是油類產品 ► 中性肌膚則可用保濕乳液；外油內乾的膚質可用清爽型保濕乳液 ► 混合性肌膚則選擇清爽型保濕乳液或分區保養：在容易出油的T字部位使用保濕凝露，其他皮膚乾燥的部位使用保濕乳液或保濕精華液 ► 至於油性肌膚，不妨就用保濕噴霧或噴霧化妝水、保濕凝膠來呵護。依膚質用對保養才有效，改善皮膚乾燥脫皮問題，掃除細紋就從保濕保養開始做起！跟著薇姿做好保濕！M89火山能量系列薇姿法國實驗室測試出最佳滲透比例：「89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸」，M89火山能量微精華能將有效保濕成份帶入肌底，由內而外修護肌膚，加強臉部保濕、強化肌膚抵抗力。 ●M89火山能量微精華：使用臨床實證最佳滲透比例：89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸，且成分單純：無添加香精、酒精(Alcohol) 、色素、Paraben類防腐劑，一滴注入89%肌膚穩定力，24H重啟談潤透亮。 ●M89火山能量激活安瓶：添加火山礦物溫泉與玻尿酸，強化肌膚屏障且維持8H長效保濕，還有溫泉酵母活萃與維生素E+4%高濃度菸鹼醯胺，4倍速修復，舒緩暗沉壓力肌。成分超單純，無添加香精/酒精/色素/paraben類防腐劑，敏感肌也可使用！ ●M89火山能量亮眼精露：提供全方位眼周保養，保濕且抗老，可淡化黑眼圈、泡泡眼、眼周細紋。添加火山礦物溫泉水、腺苷和親膚高效玻尿酸，且無添加香精/酒精/色素/paraben類防腐劑，安心讓眼周肌膚維持保濕、高效保養！智慧保濕超進化系列薇姿首創智慧保濕科技，專為亞洲肌膚研發的臉部保濕保養品，含有高濃度火山礦物溫泉水、15種礦物質、玻尿酸保濕配方，深入肌底保濕補水，改善皮膚乾燥、粗糙、臉脫皮等問題，完整的產品組合，一種系列就可改善肌膚乾燥！前導保濕 ●智慧動能保濕精萃水加強保濕 ●智慧保濕超進化水凝露●智慧保濕超進化水凝霜●智慧保濕超進化48H水凝霜(無香)●智慧保濕超進化精華●智慧保濕SPA能量水面膜保濕QA大哉問Q：清潔產品也得換季嗎？換季怎麼保濕？該使用什麼樣的保濕產品？是的！冬天請收起皂類（或含皂鹼）、含果酸、水楊酸等成分的臉部清潔產品，改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。此外，一天洗臉不宜超過兩次，即使油性肌膚洗臉次數也要減少；洗臉的水溫不能過高，因為熱水會破壞皮膚的皮脂膜、降低表皮保水能力；洗臉時動作要輕柔，切忌拿海綿、刷子拚命搓洗。 Q：化妝水完立刻加油！記得擦化妝水後在臉部還濕潤時，趕快擦上保濕化妝水和保濕精華液，並再上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及鎖住水分。冬天宜選擇不含酒精的化妝水，且不要擦了化妝水後先去做別的事，等化妝水乾了再補擦乳液，這樣就算是再保濕的產品也達不到保濕效果。 Q：有沒有所謂的明星保濕成分？正確的使用保濕產品，並了解需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕保養的步驟。先了解各種保濕產品成分的特性和作用，並搭配「吸水」（像是玻尿酸）和「鎖水」（像是荷荷芭油或凡士林）功能的一起使用會更好。參考資料：化妝品中的胺基酸成分有什麼作用？(每日頭條, 2016) https://kknews.cc/fashion/zme9e4a.htmlDERMATOLOGISTS' TOP TIPS FOR RELIEVING DRY SKIN https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

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臉部膚色不均、皮膚暗沉又蠟黃？從保養品成分解讀重回好氣色！

當睡眠不足時，肌膚是騙不了人的！因為倦容不僅會在留下、加深眼周細紋，還會讓變得皮膚暗沉，但妳還是可以透過一些臉部保養程序和「小把戲」，瞬間讓肌膚宛如經過一夜好眠，現在就跟著指示做看看吧！改善皮膚暗沉方法一：用冷水洗臉促進微循環想喚醒疲倦肌膚，許多人的直覺就是用冷水潑潑臉，事實上，這個動作不僅能激活生理機制，更能有效促進微循環。想透過潑水讓肌膚更有精神，妳可以用純淨的火山礦物溫泉水（保濕噴霧）取代一般硬水，幫助放鬆肌肉並恢復肌膚光澤，為了讓低溫的冰鎮效果更持久，可將兩隻湯匙放入冰箱5分鐘，然後將湯匙弧面輕貼眼球至少15分鐘，即可明顯改善眼部浮腫情況，黑眼圈也會消失於無形！改善皮膚暗沉方法二：敷保濕面膜讓臉部肌膚飽滿回彈疲倦的肌膚等同缺水的肌膚，當然，眼周不會是唯一顯老的部位，一不小心，整張臉都會洩露老化秘密！需要立即喚醒肌膚時，用富含天然活泉水及玻尿酸的保濕面膜餵肌膚喝飽水，即可重新啟動細胞的自我修復機制。若想讓保養成分有效發揮作用，別忘了要徹底潔淨肌膚，再進行後續保養程序。編輯建議：按摩，是啟動微循環的最佳方法！以指尖輕柔按摩眼周，從眼角往眉骨方向，再沿著眉毛、前額再回到眼睛下方，重複此動作2-3次。

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玻尿酸功效Q&A！破解玻尿酸保濕迷思

什麼是玻尿酸？玻尿酸的來源及成分究竟玻尿酸是什麼樣的成分？玻尿酸的保養功效是什麼?玻尿酸是如何保濕、預防肌膚老化的？玻尿酸會造成臉水腫？其實玻尿酸扮演維持肌膚水分的重要角色，能形成皮膚天然的保護膜、補充水分、撫平細紋。小分子玻尿酸更擁有高滲透力，能瞬間吸收，後續也不會有浮腫的疑慮。有了充足的玻尿酸保濕，肌膚就能看起來更年輕！現在就讓我們一起探索這大量存在於人體內的重要成分吧！當疲倦和歲月悄悄攀上臉龐，毫不留情地刻劃痕跡時，天然保濕劑－玻尿酸正是這場時間競賽的最終贏家，使用後，飽滿回彈的肌膚就是最好證明，請見以下說明！玻尿酸是一種雙醣的聚合物，不同分子的大小有不同功能，可以幫助修復肌膚。玻尿酸種類不同，使用方法及作用也不一樣玻尿酸依分子大小，區分為大分子、小分子玻尿酸，每個種類所扮演的角色皆不相同。大分子玻尿酸vs小分子玻尿酸大分子玻尿酸具有鎖水能力，因此經常作為皮膚保濕與潤滑的作用；小分子玻尿酸容易滲透皮膚，因此能直達肌膚底層，補充肌膚流失的水份，像是眼部周圍細紋的淡化即可使用小分子玻尿酸。玻尿酸是存在於人體肌膚內的保濕成分？玻尿酸扮演著維持肌膚水分的重要角色，甚至是構成肌膚的主要元素之一。玻尿酸分佈於真皮層內細胞以外的空間，也因此，玻尿酸的存在，成了讓皮下組織正常運作的關鍵。玻尿酸能吸收1000倍的水分？簡單來說，玻尿酸就像一塊海綿，因而能夠不斷吸收水分（這也是1000倍吸收力說法的由來），玻尿酸能從真皮層（與表皮層相連接）抓水並釋放至表面，形成皮膚的天然保護膜。天然的玻尿酸屬於水感凝膠質地，能有效附著肌膚並防止水分散失，帶給肌膚更出色的臉部保濕效果。時間對肌膚造成的影響甚巨，原本大量存在於體內的玻尿酸流失與品質下降就是其中一項。而玻尿酸的流失也將帶來以下結果：皺紋數量增加、肌膚缺乏彈性。尤其40歲以後，老化速度更會加劇。想將時間對肌膚造成的損傷降到最低，使用含「點分子玻尿酸」（Fragmented Hyaluronic Acid）的保濕產品，透過最純粹的精煉方式補充玻尿酸才是最理想的方式。玻尿酸是保濕、補充水分、撫平細紋的大功臣？一般來說，小分子玻尿酸就擁有更好的滲透力，能瞬間被肌膚吸收，後續也不會有造成浮腫的疑慮。在特定護膚程序中，則會添加「點分子玻尿酸」（Fragmented Hyaluronic Acid），幫助更有效改善肌膚彈性與皺紋。對正值30幾歲的女性來說，玻尿酸更是讓臉上細紋神隱或延遲出現的珍貴寶物，也就是說，有了充足的玻尿酸，肌膚就能看起來更年輕！也難怪玻尿酸總是被視為抗老保養中不能缺少的關鍵成分，玻尿酸出色的保濕及修復作用，也適合應用於部分身體保養程序中。玻尿酸有副作用嗎？玻尿酸穩定度非常高，並不容易引起皮膚敏感，但依照個人體質不同，有時也會引發肌膚不適反應。建議有疑慮或容易敏感的肌膚，使用前可先塗抹在手臂內側，測試皮膚有無不適反應。一滴即效，有效增強肌膚抵抗力「保濕型的微精華是一種趨勢」皮膚科權威莊詠婷醫師表示，「消費者要記得聰明挑選分子小、能率先為肌膚所用的產品使用，才對於輔助後續保養品吸收有幫助。事實上在施用玻尿酸之前，最好都是在角質層完全浸潤的狀態下使用，更能幫助水分吸收，強化鎖水、保水的功效！」薇姿M89火山能量微精華，富含最佳滲透比例: 89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸，一滴注入89%肌膚穩定力，增強肌膚抵抗力! M89微精華質地清爽保濕，有效舒緩並改善敏肌不適，也是隨時幫肌膚補水、喚醒美肌能量的神級精華! 薇姿 #神級精華一滴注入89%肌膚穩定力-> M89火山能量微精華薇姿HA超導撫紋安瓶精華，使用1.5%大小分子玻尿酸，有效滲透至肌膚底層，鎖水補水又保濕，維持肌膚長效彈潤! 除此之外，首創胜肽注入式精華也能有效撫平五大細紋: 乾紋、皺紋、細紋、眼周細紋、脖紋都能有感改善!尤其無添加香精、酒精，敏感肌、眼周肌膚也能安心使用! 薇姿 HA 小銀管狙擊五大細紋，秒滲透、極修護-> HA超導撫紋安瓶精華

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改善皮膚乾癢、臉脫皮，痘痘肌的秋冬保濕保養對策

秋冬換季的時候，不只乾性肌膚，油性肌膚、痘痘肌也容易皮膚乾癢脫皮！這樣外油內乾的膚質在秋冬季節的保濕保養該怎麼做？外在環境變化下，容易引起肌膚狀況不穩定，其實肌膚屏障可能在日常接觸溫差、空調、紫外線、空汙，甚至過度清潔，就已經受損，千萬別輕忽這層隱形的肌膚屏障!薇姿教你秋冬換季保養的對策，改善皮膚乾癢、臉脫皮！油性肌膚不需要保濕？其實皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足並沒有絕對的關係，油性皮膚的人不一定就不缺水，有些人雖然油冒得多，但時不時也會出現皮膚乾癢、粗糙、脫皮等現象，歸類為外油內乾的膚質，還是需要使用適當的保濕產品。千萬別忽略了皮膚乾癢的問題，當皮膚乾燥敏感反覆地循環，即便沒有嚴重到引發蜂窩性組織炎，也很容易產生色素沉澱的問題，所以秋冬的保濕保養非常重要。→ 油性肌膚保濕依照肌膚狀況調整保濕對策一年四季全臉都油的人可以使用較清爽的保濕凝膠；而局部容易出油，像T字部位易冒油光但兩頰又偏乾燥，就能分區使用，質地輕盈的凝膠用於T字部位，含油質成分較高的保濕乳液或乳霜用於兩頰或其他皮膚乾癢、乾燥處來加強即可。強化健康能量肌保濕四部曲 Step.1 溫泉水/化妝水激活水分 Step.2 M89火山能量微精華肌膚每日能量補給 Step.3 精華產品重點加強修護 Step.4 乳液/乳霜日常照護薇姿M89火山能量微精華　甦活肌膚每日的能量補給 M89包含15種肌膚必備礦物質 + 高能微量元素，科研黃金比例「89%火山礦物溫泉水」與「親膚高效玻尿酸」，由內而外補充肌膚能量，強化肌膚5大屏護功能，甦活肌膚每日的能量補給。將M89前導精華搭配三步驟按摩法，改善皮膚乾癢、暗沉、粗糙，讓肌膚保濕度更升級，強韌肌膚健康，還你好氣色！【1】在眼周用兩手畫出8 用手指頭按摩眼周【2】沿著臉部兩側的肌肉往下畫一個9 【3】從下巴、額頭往上推痘痘問題也會造成皮膚乾癢有些人在治療青春痘時，會造成皮膚變乾燥及脫皮，反而容易讓肌膚問題更嚴重，可視狀況來使用乳液保濕，以免造成更難處理的肌膚困擾。多一道油質封存保濕力保濕不光是保留水分，還要能進一步鎖住水分。許多人誤以為保濕就是把保濕化妝水、保濕噴霧往臉上噴就好，其實不然，保濕主要是補充皮脂腺分泌皮脂的不足，如果只是把水往臉上噴，雖然可以暫時增加皮膚的含水量，但水分仍然會不斷由皮膚散失到空氣中反而容易變得更乾燥。所以，聰明的保濕還得要加上油脂才足以讓油脂把水包在裡面、鎖住水分，才能延長臉部保濕的效果。

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保濕保養品如何挑選? 破除保濕迷思，臉部保濕方法解析

保濕保養品怎麼選？保濕對肌膚來說非常重要，但偏偏還是有些保濕保養品、保養觀念會讓皮膚乾燥。VICHY教妳挑選保濕保養品成分、為妳整理出正確保濕觀念！Q：清潔產品也得換季嗎？換季怎麼保濕？該使用什麼樣的保濕產品？是的！冬天請收起皂類（或含皂鹼）、含果酸、水楊酸等成分的臉部清潔產品，改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。此外，一天洗臉不宜超過兩次，即使油性肌膚洗臉次數也要減少；洗臉的水溫不能過高，因為熱水會破壞皮膚的皮脂膜、降低表皮保水能力；洗臉時動作要輕柔，切忌拿海綿、刷子拚命搓洗。Q：化妝水完立刻加油！記得擦化妝水後在臉部還濕潤時，趕快擦上保濕化妝水和保濕精華液，並再上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及鎖住水分。冬天宜選擇不含酒精的化妝水，且不要擦了化妝水後先去做別的事，等化妝水乾了再補擦乳液，這樣就算是再保濕的產品也達不到保濕效果。Q：有沒有所謂的明星保濕成分？正確的使用保濕產品，並了解需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕保養的步驟。先了解各種保濕產品成分的特性和作用，並搭配「吸水」（像是玻尿酸）和「鎖水」（像是荷荷芭油或凡士林）功能的一起使用會更好。

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臉部保養步驟妝前保濕很重要！擺脫皮膚暗沉及臉出油

又悶又熱的夏天宣告來臨，再加上長時間戴口罩，想要底妝不浮粉、脫妝，就要做好妝前保濕的保養步驟！底妝要亮不要油的妳，可知道妝前保濕的保養步驟有多重要？肌膚的油水平衡攸關了底妝持久與服貼度，皮膚乾燥也可能導致臉出油，控油同時也要做好保濕！臉部保養步驟一：擺脫皮膚暗沉蠟黃肌雖說飾底產品選擇頗多，但如果肌膚本身就偏蠟黃暗沉，用再多的修飾產品也發揮不了清透自然的裸妝效果啊！其實造成皮膚暗沉蠟黃的常見原因不外乎：角質層過度氧化失去光澤度、真皮層黑色素生成過多造成臉色暗沉、生活作息不正常使代謝功能失調讓老廢角質過度堆積不再透明，或肌膚微血管帶氧量過低，讓表皮透出暗沉鐵青膚色，此外妝前臉部保濕不夠、肌膚水分不足、角質層過於乾燥失去透明度亦是常見原因之一。用薇姿擺脫暗沉蠟黃肌 ->M89火山能量激活安瓶臉部保養步驟二：用薇姿 #神級精華做好妝前保濕 -> M89火山能量微精華臉部保養步驟三：妝前保濕+亮白同步到位當然，工作忙碌的現代女性偏愛簡單又有效率的妝前保養步驟。但面對夏季的兩大護膚重點美白與保濕，其實是可以兼顧的呦！用薇姿找回透亮發光肌 ->15%維他命C超導安瓶 (發光安瓶) 極效水感BB霜遮瑕、保濕、防禦一次到位想要高防曬係數、高保濕效果又透氣自然的底妝薇姿極效水感BB霜是網路上高人氣的敏感肌打造完美妝容推薦！創新水感凝聚科技，質地清爽且能與膚色自然融合，打造毛孔隱形柔焦好氣色。蘊含黃岑素、火山礦物溫泉水與甘油等有效配方，給予肌膚修護的同時也補水保水。可抵抗各種環境汙染因子，有效抗氧化，使肌膚更健康強韌，不堵塞毛孔，很適合台灣夏季悶熱又潮濕的季節使用。

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抗老化、抗氧化飲食清單，6大抗老食物必須吃!

抗老化、抗自由基健康飲食的第一步，就是先遠離會產生自由基的食物，包括：高熱量、高油脂、油炸、煙燻、加工、罐頭，甚至是剩菜剩飯，都會加速氧化步調。接下來，才是看怎麼吃，才能幫助對抗老化及傷身又傷肌膚的自由基。抗老化推薦超級食物之一：番茄番茄含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力又遠高於維他命C，可以說是天然食物界裡的抗氧化高手，且茄紅素是脂溶性成分，和油一起烹調經過加熱破壞後，抗氧化的能力還能倍增，所以，與其生吃番茄，還不如多多攝取番茄醬、番茄汁，這些烹煮過的番茄料理，抗老效果更佳。

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皮膚乾癢、過敏、騷癢怎麼辦?換季保養祕訣大公開！

夏末初秋，膚況容易變得敏感異常，一曬太陽就出現皮膚乾癢、搔癢等過敏症狀，像是雙頰出現小紅疹、T字部位又油光氾濫、曬後又容易皮膚搔癢…。平常的保養程序不妨做點調整！在每天早晚臉部清潔後，就只塗抹成分單純的臉部保濕保養產品，先為皮膚持續鞏固對外屏障，以減少曬太陽過敏發作機率。回復肌膚健康屏障，皮膚乾癢不再來！當肌膚處在健康狀態時，酸鹼值正常，角質代謝、肌膚的吸水及鎖水機制都在正常運作狀態下，肌膚看起來應該是澄澈透明帶著光采。但，一旦這個天然防禦機制破損時，肌膚便可能遭受刺激而改變膚表的酸鹼值，造成皮脂膜過氧化、甚至更進一步引起發炎反應，導致容易對光敏感，一曬太陽就皮膚搔癢、乾癢、皮膚過敏。光敏感肌膚怎麼保養？成分越單純越好當肌膚出現曬太陽皮膚乾癢、搔癢等敏感反應時，最好不要再層疊過多保養成分，只提供單純又深入的臉部保濕即可。1滴即效的薇姿M89火山能量微精華，可透過肌膚中的透明質酸等保濕因子緊密連接肌原蛋白與細胞間質，能留住水分，使肌膚水分不致逸失，重新架構起健康肌膚應有、同時會乳化皮脂和水分所形成的天然防禦皮脂膜。精華多一道，保濕更深入！前導型保濕微精華成為目前的保養新趨勢，但記得要聰明挑選分子小的保濕前導精華液來使用，才有助於後續保養品的吸收。事實上，在使用玻尿酸臉部保濕保養品之前，最好都是在角質層完全浸潤的狀態下使用，更能幫助水分吸收，強化鎖水、保水的功效。一滴注入89%精華液加強肌膚穩定力薇姿M89火山能量微精華，富含最佳滲透比例: 89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸，強化肌膚屏障，增強肌膚抵抗力! 質地清爽保濕，有效舒緩皮膚乾癢並改善敏感肌不適，也是隨時幫肌膚補水、喚醒美肌能量的神級精華! 在乾冷的季節裡對敏感肌來說，不失為最溫和且能及時補充水分的好選擇！酵母活萃4倍速修復壓力敏感肌!薇姿M89火山能量激活安瓶，添加高效酵母活萃，平衡肌膚微生態，高速修復肌膚屏障，除此之外，其中的維生素E及4%高濃度菸鹼醯胺，更能抵抗壓力敏感肌，也有鎮定舒緩皮膚乾癢的效果，有效修復來自環境的刺激，早晚使用一次膚況就變得細滑澎潤!

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換季保養做得好，避免皮膚乾燥脫皮、因乾燥引起發癢

換季膚況不穩定已經夠令人心煩了，吃到過敏地雷食物、皮膚搔癢更讓人抓狂！對肌膚來說，薇姿溫泉水是最天然的水補給，也因為蘊含15種礦物質及高含量微量元素，協同美白保濕高效成分，加乘美白功效，讓換季保濕保養更輕鬆不費力。從飲食做好換季保養能事半功倍，輕鬆面對換季不穩定膚況！蜂蜜這是一種以毒攻毒的概念嗎？因為蜂蜜裡面含有一定含量的花粉粒子，經常飲用竟會對花粉過敏現象的人產生一定的抵抗力呢！且蜂蜜中還含有微量的蜂毒，在醫學上蜂毒經常被用於支氣管哮喘等過敏問題的治療，也因此，一天一小湯匙的蜂蜜對於呼吸道與皮膚搔癢等敏感問題能發揮一定的幫助。大蒜聽說大蒜的營養價值其實不亞於人蔘，因為大蒜含有200多種有益於身體健康的物質（包括：蛋白質、維生素C&E、鈣、鐵等）還具有相當高的殺菌力。生食大蒜有助於減輕過敏反應程度，尤其是因為溫度變化所引起的過敏現象，是換季保養、避免敏感肌的好幫手！如果可以，不妨在過敏季節來臨前幾周就開始補充攝取，避免皮膚搔癢，生吃效果極佳但不宜空腹食用喔！紅棗根據一份日本研究發現紅棗中含有大量抗過敏物質，無論是以水煮開後飲用，或是直接生食紅棗都能發揮不錯的抗敏效果！蘋果一天一蘋果不但醫生遠離妳，連過敏也是呢！每週吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸問題。而蘋果富含維生素C，可以預防過敏和哮喘等現象；連蘋果皮中的抗氧化劑也和提高肺部功能大有關係。容易過敏的人不妨多吃蘋果，裡頭的蘋果果膠可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而發揮預防過敏、防止皮膚搔癢的效果。香蕉如我們所知的，香蕉可整腸、幫助便便更順暢，當腸胃道通暢時就能有效地將體內積聚的致敏物質排出體外。此外，香蕉皮中含有可抑制真菌和細菌的有效成分：蕉皮素，對於皮膚搔癢等問題相當有幫助。

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避免臉色暗沉！美白保養吃對食物肌膚更透亮

吃對食物肌膚更透亮臉色暗沉怎麼辦？高感光性食物有哪些？如何避免皮膚暗沉或黑斑斑點堆積的飲食清單在這裡，防曬之餘還要肌膚不卡陰（影）呀！感光性強食物會降低肌膚防曬力有些食物的感光性較強，大量攝取會降低肌膚的抗曬能力、加速肌膚變黑。像是我們熟知的：檸檬、芹菜、香菜、番茄、九層塔、韭菜等，都屬於感光性強的食物，因為其中含有一種光敏感物，人食用後再照射陽光或其他強烈光線時會發生光化學改變，再與皮膚蛋白質結合，刺激黑色素細胞的活動力，皮膚顏色因而變深、甚至出現斑點。但其實，只要不過度食用或是吃完後出門前擦上防曬產品保護肌膚即可。多C多健康想要維持肌膚水嫩白皙，防曬當然還是第一要務，不過，從體內補充維生素C含量高的水果也是能發揮一些效果的。像是：番石榴、奇異果、草莓等，都是很好的美膚食材。增強肌膚抵抗力除此之外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，對抗老化頗有效果的維生素E、可增加皮膚抵抗力的維生素A、增進肌膚彈性的鈣等都可以大量的攝取。像是小麥胚芽及各種堅果都富含高維生素E；而全穀類中所含的大量維生素B群及E，也都是幫助增強肌膚抵抗力及復原能力的重要營養素。綠茶是抗氧化高手此外，也可以多喝兩杯無糖綠茶，因為茶葉含有茶多酚，也是一種強力抗氧化劑，對於肌膚有很大的助益！

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溫泉水如何鎮靜果酸換膚後的敏感肌膚?

溫泉水具備舒緩特性，因此能有效舒緩果酸換膚後的肌膚不適。 VICHY帶妳瞭解為何溫泉水有助於換膚後的肌膚！溫泉水能發揮的效果? 溫泉水來自於湧泉，富含礦物質，能舒緩肌膚與反制自由基，並提供肌膚安適感受，維持肌膚的柔嫩與柔軟。這個特色對於肌膚乾燥的人特別重要，因為這個常見的肌膚乾燥狀況往往會造成不適感。幸好，溫泉水已顯示能有效舒緩乾燥、受刺激的肌膚。火山礦物溫泉水 (Vichy Mineralizing Water) 相當獨特，不僅能提供這些功效，也具備肌膚緩衝 (skin buffering) 的能力，是最適合果酸換膚後的敏感肌膚使用的產品。會員點數換正貨立即看會員權益>>

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礦物溫泉水的功效及日常保養品用途

您知道礦物溫泉水具備數種例行保養品用途與功效嗎？一起來瞭解溫泉水高效成分保養品的日常使用方式吧！溫泉水是源自天然純淨的水質，蘊藏各種含量的必要礦物質，是可納入日常保養程序的高效保養品。溫泉水不是單純的水，更含有大量有益皮膚健康的礦物質。薇姿火山礦物溫泉水的肌膚舒緩功效更是經過使用者肯定，因此只要肌膚感到乾燥不適，隨時都可以使用溫泉水舒緩鎮定。溫泉水可以為肌膚帶來哪些效益？礦物溫泉水由於具備抗氧化功效，有助於保護並修復曝曬於紫外線所造成的日光性皮膚損傷 (1)。經臨床活體測試證實，薇姿火山礦物溫泉水可使受試者體內的觸酶（人體重要的防禦酵素）合成作用增進 20% (2)，進而發揮抗氧化功效。日光性皮膚損傷會導致肌膚提早老化，產生細紋與皺紋。溫泉水也可抵制會對肌膚造成損害的自由基，幫助肌膚再生。此外，還可強化肌膚的自然防禦力，避免外在有害環境因子對肌膚造成傷害 (2)。溫泉水是以什麼形式呈現？溫泉水可應用於各種包裝形式，包括噴霧、保濕乳霜、面膜、唇膏、磨砂膏、乳液及潔顏產品。所有保養品均含有溶劑以創造出不同的質地，一般會使用除礦質水作為溶劑，但薇姿火山礦物溫泉水不僅可作為溶劑成分，也可發揮實質活性因子的效用。哪些人適合使用溫泉水？薇姿火山礦物溫泉水的眾多優點之一，即包括敏感性肌膚*在內的所有膚質皆適用。事實上，溫泉水可為敏感性肌膚提供出色的舒緩功效！臨床研究結果顯示，80% 的研究對象指出使用溫泉水之後，肌膚泛紅現象減少了，48% 則認為肌膚不適感獲得改善**。皮膚科醫師 Nina Roos 醫師表示：「溫泉水有助於肌膚表面重新恢復平衡。」這是因為溫泉水的舒緩功效能夠有效緩和肌膚不適或發癢的症狀，並且提升肌膚防禦力。Roos 醫師補充道：「溫泉水親膚且不具刺激性，是舒緩肌膚的理想選擇。」如何在例行保養程序中使用溫泉水？溫泉水的用途十分廣泛，是個人例行保養程序的理想選擇。 Roos 醫師指出：「溫泉水的好處在於即使用量再多，也不必擔心會對肌膚造成不良反應。」只要感到肌膚不適，隨時隨地都可以使用薇姿火山礦物溫泉水舒緩肌膚，也可用於輕度清潔。不論是待在會使肌膚乾燥的冷氣房、回家途中擁擠的列車上，或上完熱瑜珈課程之後，乃至於乾燥的機艙內或者其他無法清潔臉部肌膚的情況下，都可以使用溫泉水噴霧稍微清潔或舒緩肌膚，用途十分廣泛。在當今汙染日益嚴重的環境中，溫泉水更可發揮重要護膚效益。薇姿火山礦物溫泉水富含礦物質，具備獨特的緩衝效果，能夠重新平衡肌膚的 pH 值，抵禦外在汙染對肌膚造成的影響。此外，溫泉水噴霧也可用於清潔臉部肌膚。Roos 醫師建議：「你可以用溫泉水噴霧取代水龍頭的水，因為後者可能為硬水或具侵蝕性。」硬水甚至會在肌膚上留下微量元素，進而干擾甚至破壞肌膚的防禦功能。薇姿火山礦物溫泉水能夠避免這些不良後果，除了可於平日常使用之外，也可搭配薇姿護膚產品，發揮實質的活膚功效。只要輕輕一噴，就能滿足肌膚保養所需！ *針對 27 名敏感性肌膚受試者進行的臨床研究結果 **針對 50 名受試者使用 7 天後的臨床研究結果

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如何吃才能讓皮膚變白？吃出好氣色，美白從體內做起！

白皙水亮肌的體內飲食清單建議如何讓皮膚變白？怎麼吃出好氣色？多吃白色食物有助於美白？台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師解釋說：「吃白色食物會變白是沒有依據的，其實應該要細看食物的原料。」例如：豆腐、豆漿的原料是黃豆，它裏頭有豐富的神經醯胺，保濕效果相當好，多吃是對肌膚有所幫助的；其他像是薏仁則是含有抗氧化能力，可增加免疫力修護。多吃特定顏色的食物並不會改變膚色，而是要看它的主要營養素來決定。高維他命C的水果維他命C不但是永遠不退流行的美白配方，若想保有健康明亮好氣色、讓皮膚變白、不易曬傷曬老的肌膚，就多補充這些高C水果吧！像是：芭樂、奇異果、草莓、番茄或是柑橘類。大豆製品因為大豆中的異黃酮素是一種植物性的雌激素，可以代替部份女性荷爾蒙的作用，對於抗老化的效果相當不錯，同時，還具有抗氧化能力，是女性維持肌膚的細緻光透所不可或缺的食物。可多吃豆腐、多喝無糖豆漿，都能幫助肌膚Q彈白皙、讓皮膚變白、擁有好氣色！適量堅果類堅果類富含植物油及維他命E，可幫助抗氧化並消自由基。這天然抗氧化劑能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，進而抑制黑色素在肌膚上的沉澱與累積，像是小麥胚芽及各類堅果都能發揮極佳的功效，打擊膚色暗沉同時美白，給予肌膚好氣色。β胡蘿蔔素黃紅色的蔬果或是紅橘黃的蔬果，以及深綠色的葉菜類，如：胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜等，多半含有大量胡蘿蔔素可預防紫外線引起的肌膚疾病，且β胡蘿蔔素也有助於預防曬傷。這些感光食物要避開！「吃芹菜、香菜等感光食物肌膚容易變黑。」對於這樣的傳言，台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，這些感光食物吃進去體內，容易加速紫外線吸收，才會對膚色有所影響，但這也得要吃入一定的量才會出現，其實無須太過擔心。然而除了食物外，藥物也有易感光的像是：心血管用藥、四環黴素等，建議服用完這類藥物後更要加強防曬，才能讓皮膚變白。

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曬後肌膚乾燥不適怎麼辦？降溫消暑飲食清單

避免肌膚微發炎、紓緩曬後皮膚乾燥的夏季食療清單看過來！由於夏季的炎熱使體溫過度地升高，為了讓膚溫恢復正常，可適當地攝取有降溫效果的夏季蔬菜。富含水分的蔬果體溫上升的時候，建議多食用小黃瓜或西瓜等富含水分的蔬菜水果。含有豐富水分的蔬果有潤喉與利尿的效果，可以排出含有熱度的水分並達到降低體溫的效果。尤其是夏令水果西瓜，因為含有人體所需豐富的營養物質與維生素C，不但能清熱解毒、幫助消化，還能補充豐富的營養物質，對於降溫相當有幫助。綠豆綠豆具有清熱解毒、止渴利尿的功效。用綠豆熬湯，加適量的糖或放涼後加點蜂蜜食用，氣味甘寒、清熱解暑、止渴利尿，有助於排除體內毒素。辣椒其實辣椒中含有豐富的維生素C，可以有效促進體內汗水的排出，發揮降溫的作用。酸的食物天氣太熱導致食慾不振，不妨選擇醋漬過的食物，或是帶有酸味的食材來開胃。像是醋或檸檬，都含有檸檬酸、維生素C等恢復疲勞的成分，是對抗夏季燥熱的好幫手。一天一蘋果燥熱遠離我蘋果的味道甘酸，具有補心益氣、生津止渴、消暑鎮靜的作用。且蘋果的營養十分豐富，富含鞣酸、有機酸，可發揮收斂作用；而果膠、纖維則有吸收細菌、毒素的效果。

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夏天保濕怎麼做？水分補充由體內開始！

夏季水分補充，由體內開始！看似簡單的保濕保養，其實潛藏著不少學問，一些關於臉部保濕的保養迷思，你是不是也曾經犯過？夏天或油性肌也不要狂洗臉不要以為夏天或是肌膚一泛油光就想加強清潔產品的洗淨力，甚至是頻繁的洗臉，過度的清潔就是讓臉越洗越乾的元兇。而且，洗臉的水溫一定不能過高，保持在微涼的溫度才不會破壞肌膚的皮脂膜，因為皮脂膜就是幫你KEEP肌膚水分的守門員，千萬不要過度刺激與傷害它們喔！多喝水真的可以幫助肌膚保水嗎？其實啊，多喝水是好的，因為可以補充身體所需要的水分，讓真皮層的保水度維持正常，不過，這些喝進去的水分最多也只能到達真皮層，偏偏我們表皮所處的環境通常是在乾燥的冷氣房，或是陽光紫外線的曝曬下，角質層的水分還是會繼續的流失。因此，想要徹底解決皮膚乾燥問題，還是得從肌膚表面補充水分，並擦上具有隔絕水分流失效果的保濕劑。空調環境裡的保濕求生術夏天讓人只想待在空調環境裡，但偏偏空調造成的乾燥問題，讓肌膚中的水分更容易散失。想要預防水分流失，首先要喝足夠的水，並依照自己的膚質與所處的環境乾燥程度來選擇適當的保濕產品，先擦具有補充足夠水分的保濕產品打底，再擦一層具有鎖水功能的乳液或乳霜，才能完封長時間的水分補給效果。礦泉噴霧到底好不好？有些人會覺得保濕噴霧會讓肌膚越噴越乾燥，但其實，噴霧化妝水裡富含的微量元素，是維持肌膚循環的必備營養素。當肌膚噴上礦泉噴霧或擦化妝水後，角質層確實會吸滿水，但是這保濕效果比較短暫，必須搭配含鎖水成分的保濕保養品，避免讓角質層的水分被揮發帶走，這道理就像覺得嘴唇乾時頻頻抿嘴，反而容易脫皮的狀況是一樣的，多加一道含油脂成分的守護，才是正確的保濕之道。飲食搭配更水嫩吃進肚子裡的東西當然也影響了肌膚的狀況，除了多補充水分多的蔬果類之外，飲食中要盡量避免油炸物及甜食，且每日水分建議補充2000c.c以上，且要慢慢的分段喝，才能讓身體有時間好好吸收。此外，多吃各種顏色的蔬果、維持正常睡眠作息及每日排便，由內而外來改善體質，也是擁有水嫩QQ肌的好方法。

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運動飲食+保養，女生們都該好好愛惜妳自己！

營養師：運動後肚子餓時，可喝杯無糖豆漿來補充身體所需的蛋白質！而每天早晨起床，妳是否有時間坐在梳妝台前看看自己的肌膚狀況，皺紋、毛孔又多了些？還是，從頭到腳檢視一下自己的身材，是否又稍為胖了些？其實，不管是白天還是黑夜，女生們都應該好好的愛惜、呵護自己。運動過後一定要擦身體保養品，鍛鍊出緊緻曲線除了擦上一層層的保養品外，別忘了保持運動習慣也能讓我們的肌膚好好的深呼吸！但在工作返家後，妳總有許多理由不去運動，或總是認為，散步也算是一種有效的運動…這些似是而非的觀念。正確的運動加速老廢角質的代謝的確，正確的運動可讓皮膚的老廢角質代謝加快，也能使身體能保有緊緻結實的肌肉曲線，平時建議女孩們多做的運動包含：有氧運動及肌力訓練。有氧運動如：游泳、快走、跑步、騎腳踏車、踩飛輪等，可消除體脂肪；而簡易的肌力訓練如：深蹲、肘撐棒式、皮拉提斯等運動，則可增加核心及肌力。當運動後肚子餓時，可喝杯無糖豆漿補充身體所需的蛋白質。每天搭配良好的飲食習慣，各種顏色的蔬菜、水果都含有豐富的礦物質、維生素及抗氧化物質。每天都得攝取足夠的份量，且多喝白開水、不喝含糖飲料，身體代謝才能更順暢，而這些生活小習慣，就是讓妳在梳妝台前一直保持美麗的最大秘密囉！

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年底體內大掃除

現代人平常飲食過鹹過油，體內累積不少負擔。要想排除體內廢棄物，除了多喝水以外，還有一些堪稱「體內環保之星」的好食材，多多食用可幫助我們做好體內大掃除。新鮮水果是好物水果成分中的豐富維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對人體造成最大危害的內毒素。此外，新鮮水果經消化後會讓血液偏鹼性，有助代謝體內廢棄物，並藉由尿液排出體外。水果富含的纖維質也會在通過腸道時裹住一些不需要的髒汙，藉由大便排出體外，預防宿便產生，也能避免毒素在體內流竄。一周一日五穀雜糧外食無法吃到足夠的纖維素，不妨一星期選一天方便的日子訂定為清腸日，好好幫助腸胃道排毒。一整天都要避免高油脂、高熱量，以蔬果為主，並搭配五穀雜糧，不要喝含咖啡因的茶、可樂、咖啡和含糖飲料，補充足夠的水分，再加上吃維他命B含量多的食物，就能達到體內環保的目標。大量攝取維生素B群由於肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後仍具有自我修復能力的器官，而榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是維持肝臟健康的重要營養素。為了保鮮這個重要的器官（讓它好好發揮排毒的功效），就要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。體內清淨好呼吸不得不說身處於空氣汙染日漸嚴重的今天，肺臟負擔也越來越沉重，中醫常說『白色食材』如：水梨、冬瓜、山藥等可幫助養氣補肺，那是因為這些食材中通常富含蛋白質以及維生素，能幫助修復肺部組織，對於呼吸道、腸道等黏膜組織的健康很有幫助。在秋冬，富含多醣體的木耳、洋蔥就是當季、又能增強抵抗力的美味食材；而富含維生素的食物，像是秋天盛產的蔬果，如：柚子、白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等，可幫助黏膜組織自我修復，同時也強化細胞對病菌的抵抗力。

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不論在任何時刻都能擁有最美好的肌膚

皮膚暗沉及黑色素沉澱的斑點是肌膚過度疲勞後果，但是，平常你可以注意簡單幾個步驟，肌膚就能擁有光亮的皮膚。早上擁有光透的皮膚早上清潔皮膚後第一件事，可以用簡單的保濕精華，簡單喚醒肌膚的光澤度，讓你持續一整天的美好膚況。在下午也能持續擁有好膚質【法國化妝師Yoana TG分享了她對油性肌膚的建議】1、在你的錢包裡放一張吸油面紙，在中午時輕輕吸附你臉上的最容出油的部位。 2、可使用沾有化妝水的化妝棉來輕拍肌膚，可完美緊緻毛孔。 3、花點時間幫自己按摩一下，從你的脖子往上輕輕地按摩到你的下巴，可刺激你的肌膚活化有精神。 4、用一個保濕粉底為自己補個妝，增加皮膚的水分，然後加上一點點腮紅，給自己一個健康又有氣色的好膚質。【法國化妝師Yoana TG分享了她對乾性肌膚的建議】 1、用含有豐富礦物質的溫泉水輕噴肌膚（不要忘了使用防水睫毛膏！），然後用紙巾輕輕地將壓乾。 2、花一點時間給自己一個按摩：可沿著肌膚的皺紋來刺激肌膚，來撫平因一整天忙碌後臉上的任何細紋。 3、可以在你的下巴和鼻子兩側塗上一層保濕霜，並在臉頰，嘴唇上加一點腮紅，會使肌膚看起來擁有自然的光澤。 4、可選用適合你膚色的口紅，可以提高你的魅力，為工作後的快樂時光增添一些趣味！

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如何睡得好，醒來擁有透亮又有活力的好肌膚？

現代人有很多人有失眠的問題，無法好好享受在夜晚的休息，而在早晨睡醒後，前一天的缺乏好好休息的臉，就明顯的顯在你的臉上，10個方法，如何改善你的睡眠品質，讓你醒來時，輕鬆恢復擁有活力的皮膚？1. 運動如果你最近花了很多時間在你工作上又或者是精神過度焦慮，那建議你可以去跑步及參加健身課程的，持續又有效率的運動對可以改善你的睡眠品質，但注意運動的時間不宜太晚，因為運動後會增加身體的熱量，而睡前身體都需要一段緩和時間來進入睡眠狀態。2.晚餐盡量清淡晚餐最好避免較重口味的食物，因為身體要產生更多的能量來消化它們，而會更影響你的入睡品質。3.放鬆身心泡個溫暖的熱水澡有助於隆低體溫，以利於睡眠，而早晨醒來時適合淋浴來紓醒肌膚，迎接一天的開始。4.維持良好的生理時鐘平均成年人需要6至9個小時的睡眠來休息和恢復。嘗試建立一個正常的睡前時間，以免破壞你的晝夜節律使您的皮膚在晚上再生和修復自己。5.準備一個好的床墊如果要擁有一個優質的睡眠，擁有一個適合自己的床墊是很重要的！如果你現在醒來後容易背痛那代表這個床墊是不適合你的，就建議你換一個適合你的，會提升你的睡眠品質。6.設置睡眠的溫度如果你的臥室太熱，你會折騰和轉過身來。將溫度設置為71°F(22°C)，嘗試營造寧靜平靜的環境，讓您在繁忙的一天後放鬆身心。7.熄燈睡眠時保持你的房間盡可能黑暗，以刺激你的身體的褪黑素。請記住關閉所有的光源，如電腦，電視屏幕和閃爍的綠色或紅色LED。手機充電也建議在別的地方。8.養成一個睡前SOP 一本好書，按摩或舒緩的香味，所有這些小小的習慣都可以讓睡前睡覺舒適愉快。如果你早點進行培養睡前，無論身在何處，都能像嬰兒一樣睡的甜美。9.放鬆和解緩緊張你知道在睡前焦慮和過度思考太多事情會影響你的睡眠，並有可能會讓你在半夜甦醒，建議你在睡前可以深呼吸或冥想，可以提供你寧靜的感覺並幫助你在平靜的沉睡中。10.起床時更有精神找出你是否有一個好的恢復性睡眠的好方法就是看看你醒來時的感覺，你可以做一個測試？至少90%的熟睡。在你醒來時，感覺到清新，準備好迎接前面的一天。

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讓早晨醒來更輕鬆且健康的5個祕訣

無須一大清早起床，早晨例行活動也能更健康！以下5個快速秘訣，讓您能以正確的步驟迎接每一天－輕鬆不費力。注意自己的體溫在冬季整夜開著暖氣睡覺，雖然聽起來很誘人，但是臥房過於溫暖會擾亂您的睡眠週期。原因主要在於褪黑素，此賀爾蒙是負責降低體溫，讓您入睡，當此過程遭到中斷，通常必須花更長的時間入睡，且有可能會在睡著後又醒來。一夜好眠的理想室溫大約是22°C，因此可在寒冬夜晚將暖氣設定於此溫度！找到早晨的動力零壓力的起床步驟？聆聽身體的需求。引導式冥想是以專注力展開一天的絕佳方法，但是，如果您需要額外的動力讓自己起床，則可考慮溫和的瑜伽動作，或甚至展開晨跑以促進血液循環。無論您是夜貓子、早起鳥或介於兩者之間，都可以找出自己的內在節奏，並開始將晨間運動列入早晨的例行活動中－請勿在床上半夢半醒之間，花費40分鐘的時間使用Facebook和Instagram！多喝水就對了我們已經討論過享用健康早餐對於以正確步驟展開一天的重要性，不過，如果您想要擺脫早晨的疲乏感，則水分同樣是關鍵因素。法國營養學家Raphaël Gruman建議先飲用一杯熱檸檬水，為自己的消化系統暖身，白開水亦具有同樣的效果。甚至更好－在床邊放一杯水，讓喝水成為每天張開雙眼的第一件事。準備餐點：不僅為了將照片上傳Instagram 事實上：我們都曾經想要帶便當到辦公室做為午餐，但是，總是在星期一早晨上班快遲到時才發現冰箱空蕩蕩。一次準備一週的相同餐點，聽來可能不切實際，但是相信我們，確實值得多花一點時間執行一週餐飲計畫－不僅可節省荷包，還可以縮小腰圍！起身走向戶外！我們一輩子有三分之一的生命在工作，因此，如果（如同我們多數人）您的工作大部分時間是坐在電腦前面時，早上動一動，將可讓您一整天更健康且更有生產力。如果早上健身不是您的風格，則可參考我們的善用通勤時間秘訣（連結：善用通勤時間的5個快速健康方式）－即使僅是在搭乘地鐵或巴士時較平常提前3站下車，亦有助於減輕坐8小時對肌肉造成的傷害。

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簡單臉部美白方法，讓妳告別臉色暗沉，擁有白裡透紅亮白好氣色

簡單臉部美白方法就是從清潔與臉部保濕做起，快速解決皮膚暗沉與疲倦感，透過居家保養也能擁有白裡透紅亮白好氣色！肌膚累了嗎？長時間上妝，加上超時工作，肌膚受到長時間覆蓋化妝品，儼然成為現在女性肌膚「代謝衰弱」新主因之一，使黑色素無法正常排除、臉部美白保養成分無法順利進入，肌膚開始進入暗沉無光保養停滯期。臉部美白保養 STEP 1：重新檢查清潔是不是夠徹底一天之中最重要洗臉時間是"睡前洗臉與卸妝"，因為肌膚夜間修復能力最佳，加上不再外出與外界污染源接觸，降低污染因子沾染殘留在皮膚機會，不易造成毛孔阻塞，進而降低粉刺生成機率，有效幫助後續保養品吸收，建立肌膚的天然保護屏障。臉部美白保養 STEP 2：洗卸最好要分離專業皮膚科醫師建議，在洗臉前須先做好徹底卸妝清潔（包含隔離霜、防水性防曬品）且因應每日不同膚質狀況，慎選不含Paraben防腐劑、低刺激性且成分溫和有效的潔顏品，勿使用太熱或太冰的水洗臉，更不要在洗臉時使用不當輔助工具過度搓揉肌膚。臉部美白保養 STEP 3：回歸保濕基準點看似簡單，卻不是容易做好的保濕保養，在氣溫忽高忽低的時候更難徹底執行。尤其是敏弱性肌膚及缺水型肌膚更容易因壓力、環境污染、紫外線等外部環境導致肌膚乾燥，產生粗糙感、皮屑及細紋。每天使用薇姿M89火山能量微精華，強化肌膚屏障功能、增強肌膚抵抗力，加強後續保濕保養品吸收力；再以智慧動能保濕精華將薇姿溫泉水與獨特多醣體，層層滲透肌膚、深入肌底，平衡水分子分布，滿足不同區域的保濕需求。高濃度玻尿酸可形成鎖水薄膜，強化肌膚保水功能、再現賦活肌膚光采，揮別皮膚暗沉，讓肌膚更保濕、更柔嫩，臉部美白同時還妳好氣色！臉部美白保養 STEP 4：保濕同時也要美白晚上利用睡眠時間，敷上淨膚透白密集修護水面膜，藉由淨膚透白精華的3段制黑科技能，加強3種黑色素代謝機制，一舉改善色素沉澱、斑點、臉色暗沉等問題，溫和的質地即使天天使用也超放心，臉部美白保濕密集改善肌膚暗沉無光，迎接開運好臉色！

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學會美肌馭膚術，為肌膚建立最佳屏障！

每天都有許多內在、外在的因素不斷戕害著你的肌膚，趕快把以下幾招學起來，加強肌膚抵禦力，還能為美肌電力續航！哪些是影響肌膚健康的內在因素？通常是指身體中自然發生的事件或關乎你的生活型態，例如： - 荷爾蒙失調: 大部分發生在青春期，這時皮脂分泌過剩，導致青春痘問題，再來，懷孕期間也可能發生荷爾蒙失調狀況，損害膠原及彈性蛋白纖維；第三階段則是女性更年期，此時的荷爾蒙分泌會導致皮膚乾燥及失去彈性。 - 睡眠不足: 若你的睡眠時間經常少於六小時，會加速老化跡象生成，容易出現皺紋、斑點及肌表失去彈性。 - 菸害: 肌膚氧化壓力主因，導致老人斑生成及皺紋。影響肌膚健康的外在因素又是哪些？這裡指的是你周遭的生活環境，例如： - 紫外線UV生成自由基: 這些激進的破壞因子會削弱肌膚自我保護機制，造成提早老化及促進黑色素合成。 - 汙染: 改變肌膚屏障的防護功能，破壞肌膚酸鹼值，讓肌膚更容易敏感。 - 溫度: 過熱或過冷會讓毛孔膨脹、刺激紅腫，也會導致肌膚脫水。什麼樣的保養能加強肌膚抵抗力？適個人肌膚狀況使用潔膚水、潔膚乳或潔膚膠，每天早晚清潔堆積在毛孔中的髒污，再擦上添加活性成分的精華液，避免汙染分子及自由基侵襲。接續使用保濕凝露，例如薇姿源生白光潤水凝露，當肌膚疲累時，能提亮肌膚光澤感及平滑度；若是肌膚開始有初老現象，含有Rhamnose銀樺樹菁萃及大小分子玻尿酸複方的保養品則是最佳選擇。至於熟齡肌，可選擇能恢復肌膚澎潤的成分，如甘油及全能緊緻分子Hedione至於夜間保養，在清潔步驟中加入薇姿火山礦物溫泉水噴灑肌膚，豐富珍貴礦物質能幫助夜間肌膚更新再生程序。強化健康能量肌四部曲 Step.1 溫泉水/化妝水激活水分 Step.2 M89火山能量微精華肌膚每日能量補給 Step.3 精華產品重點加強修護 Step.4 乳液/乳霜日常照護薇姿M89火山能量微精華　甦活肌膚每日的能量補給M89包含15種肌膚必備礦物質 + 高能微量元素，科研黃金比例「89%火山礦物溫泉水」與「親膚高效玻尿酸」，由內而外補充肌膚能量，強化肌膚5大屏護功能，甦活肌膚每日的能量補給。將M89前導精華搭配三步驟按摩法，改善皮膚暗沉、粗糙，讓肌膚保濕度更升級，強韌肌膚健康，還你好氣色！【1】在眼周用兩手畫出8 用手指頭按摩眼周【2】沿著臉部兩側的肌肉往下畫一個9 【3】從下巴、額頭往上推*「薇姿M89火山能量微精華」通過5大臨床測試（肌膚紋理、抗汙染因子、保濕屏障、有效性、安全性），以及長期生活在空氣汙染、高壓力、飲食不均，容易疲憊的中國女性使用28天之後經專業醫師評估，在肌膚光澤度、均勻度、澎潤度、平滑度皆大幅度提升！

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膚質是動態的，會隨著環境、生活飲食習慣及肌膚保養的方式而有所改變

每個人的膚質都是動態的，會隨著身處的環境、生活飲食習慣及對肌膚的保養方式而有所改變。因此在保養品的選擇上也必須適時地做調整。當然要切記選擇保養品的成分越單純、不含防腐劑或致敏物質及保養步驟簡單等基本原則。各類型的肌膚狀況，可分辨如下：中性肌膚類型不會太乾，也不會過於油膩。它呈現： •不會敏感 •幾乎沒有明顯的毛孔粗大•容光煥發的膚色 •皮膚觸感光滑乾性肌膚類型乾性肌膚的表現： •膚色暗沉，粗糙 •缺乏彈性 •較為明顯的皺紋 •小粉刺油性肌膚類型•毛孔粗大•膚色可能較為混濁（因皮脂腺的油脂會與代謝的角質及環境中的物質混在一起） •黑頭、丘疹、或其他色素沉澱混合性肌膚類型混合性肌膚會於臉部某些部位呈現較易泛油的狀態而有些部位又會較為乾燥或正常狀態，如T字部位（鼻子，額頭和下巴）較易出油而眼周及雙頰較為乾燥。混合性肌膚可能於臉特定部位呈現： •過度擴張的毛孔 •黑頭 •過於光澤的皮膚（油亮亮）敏感性肌膚類型皮膚敏感者可能的表現為： •易發紅、搔癢、燥熱、皮膚乾燥

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進入旅遊高峰期，你的旅行美妝包準備好了嗎？

就算是出國也不能忘記肌膚保養的重要啊！經常世界各地飛來飛去的偽空姐編輯，這次將要針對不同旅遊地點的氣候，提供妳最適合的保養美妝建議。旅遊保養通則許多人都會貪圖便利，覺得旅行時的保養品就拿小包裝的試用品來充數，就能減輕行李的重量。但其實，這卻有造成肌膚敏感不適的危險喔！一般來說，到了不同的氣候環境肌膚本來就較容易敏感，最好能夠使用平常慣用的保養品，試用新產品絕對不該是旅行時該嘗試的大冒險遊戲。但記得如果想要分裝保養品，容器的清潔消毒要徹底，以免旅途中產生變質的危機。機艙保水求生術搭長程飛機時最擔心肌膚也有時差問題，很多人下飛機時臉好像黑了一個色號，但拜託也不要因為這樣而在機艙裡敷片狀面膜，厚厚敷上凝膠狀的凍膜更理想。薇姿淨膚透白密集修護水面膜以創新鎖水微囊科技，深導淨白精萃，從表皮深入至基底層全面清除黑色素生成路徑，即效釋放增強抗氧化能量，美白面膜幫妳快速調整美白時差、重新回到肌膚生理時鐘正常軌道，下飛機又是水嫩白皙新生肌！熱帶島嶼防曬加碼到了熱帶島嶼國家，防曬當然是當務之急。不誇張，編不過搭了20分鐘的遊艇忘記補擦高係數防曬，估計大概得花兩個月時間才能把膚色還原。妳可能跟我一樣，在上妝後因麻煩或不了解補充的重要性，而略過補充防曬這個重要的步驟，導致防曬抗UV防護力下降、長期曝曬紫外線與空汙環境中，反而導致更多黑斑及老化問題產生。正確補防曬應在上午出門前、第一次防曬完成後，中午時再補充防曬或妝品，補充時可先以海綿將皮膚多餘油脂及殘留底妝吸除，再用具UV防護力的防曬底妝重新全臉均勻補充，就可讓皮膚重回足夠防曬抗UV防禦力。都會漫遊防空污就算選擇一般的都會區走走逛逛的旅遊行程，也不能忘記越來越嚴重的空氣汙染問題。偷懶如我，對於今年全面升級的理膚寶水全護清爽防曬系列簡直愛到不行，其中的全護清爽防曬BB霜UVA PRO SPF50+/PPD34添加了超強長波UVA防曬濾劑Uvinul A+®，突破業界將抗UV最大極限值推至SPF50+/PPD34（防護力等於PA++++X2倍）的極高等級，同時，新添加CARNOSINE肌肽與維它命E，提供皮膚完整抗空汙防護，為市場上第一支抗長波UVA和空污的防曬BB霜，一個步驟就搞定潤飾膚色跟完全防禦的目標。隨時補充肌膚能量出門在外最怕肌膚臨時出問題，薇姿M89火山能量微精華精簡成分、0%酒精、香精、色素、Paraben類防腐劑，全方位對抗肌膚內外威脅，賦予肌膚強韌、澎彈、光滑、柔嫩、光澤的健康光采，就算出國也不用擔心皮膚容易敏感、出狀況！只要1滴即效，肌膚自然煥發健康透亮光澤，重現能量滿格的健康美肌，還妳好氣色！回程記得安撫美白不穩定的氣候變化或是情緒波動，都可能造成肌膚微發炎的困擾，很多人旅行結束後才發現肌膚怎麼變暗沉了？有可能是黑色素過度活躍惹得禍！記得回家後來個深度的美白調理全餐，才是回復透亮健康肌膚的不二法門。 →美白淡斑→美白保濕

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最安全有效的潔膚之道

目前市場上越來越多底妝或防曬產品，都強調持久不脫妝，也常常聽到有些女生因為擦了持妝效果較強且遮飾力更高的氣墊粉餅、BB霜等，卻忽略了徹底卸妝而造成肌膚痘痘孳生...妳的清潔卸妝的觀念不應該還停留在過往！VICHY請到專業皮膚科醫生來告訴妳，怎樣的清潔才是最安全有效的。對於日益嚴重的空汙問題，挑選清潔卸妝產品更該注意！給肌膚的東西要越單純越好。做好清潔很重要，畢竟皮膚與呼吸道是人體兩大接觸外界的器官，但呼吸道接觸到汙染時會即時反應（咳嗽）；皮膚不會，要等到過了臨界點才會產生發紅、發癢等問題。近來臨床確實有肌膚敏感增加的狀況，在我們幫肌膚提供保護的同時，更要做好清潔、修護與預防等措施。有上濃妝或整天待在戶外環境的，當然要選擇活性界面劑強的（清潔力較佳）；但反之，如果一般不會接觸到太多空汙或化妝品的人，就不需要太強效的清潔產品。有些天然成分像是辣木籽，就是能吸附碳離子跟重金屬，對肌膚也不會造成額外的負擔，很適合生活在都會、高度空氣汙染環境下的我們使用。→ M89火山能量微精華提升肌膚防禦力，對抗空汙首選給敏感肌剛剛好的清潔又不過度刺激多功能性產品的化學結構越複雜，越容易造成肌膚敏感。其實很少人是天生性敏感膚質，大部分都是後天所造成的。且皮膚也不是天天處於敏感狀態，是可以被修復的。當我們在做保養或清潔時，要視自己的膚況而定，當肌膚出現敏感現象時，用簡單的保養成分讓肌膚休息一個禮拜再說！ → 深層潔顏凝露防曬或底妝產品的持久力越來越高，洗卸也該同步升級！當產品與皮膚的融合度越佳，清潔顯得越重要！站在皮膚科醫師的角度，卸妝產品的質地以乳液或水較好，卸妝油能免則免。 → 潔顏慕絲隨膚況改變妳的洗卸習慣因為肌膚的狀態隨時在改變，其實，每個人都需要兩款不同功能的清潔產品。當肌膚較油時，就使用收斂效果較強的；反之，當肌膚較乾燥時，就使用保濕效果較佳的。 → 全面卸妝乳早晚肌膚清潔的重點或步驟基本上，建議晚上的清潔做到位就好，白天起床不太需要再度清潔，清水洗臉也可以。當然如果妳白天上了很多彩妝、防曬品在臉上，晚上的卸妝清潔就要做的更仔細。卸妝品的成分才是關鍵不管質地為何是載體而已，最重要的還是成分本身。卸妝棉頂多只是省事，讓妳不用再拿化妝棉或用手來清潔卸妝，但卸妝效果的高低還是取決在搭載的成份本身，也因此，在我們挑選清潔產品時，一定要視肌膚上的髒污狀況來決定產品的潔淨力，才是聰明又有效的潔膚高手。正確的去角質觀念 28~35天的角質代謝週期是正常，但皮膚如果容易脫屑、泛紅，就代表已經處於敏感狀態，此時千萬不要用酸類成分來去角質，以免造成過度的刺激。但坦白說，去角質不是不好，它確實能活化角質代謝，讓健康的角質層跑上來、才不會膚色暗沉。也因此，去角質不是不行，但當出現紅、腫、熱、痛時就得暫停一下。局部在T字部位做去角質取代全臉，也是聰明的辦法。洗卸分開或二合一的產品比較好呢？要看上了甚麼東西在臉上，再來決定要做多深入的清潔。當然如果是妝感較重的人，卸、洗分開處理是比較理想的，功能合併型的產品並不會優於效果單純的產品喔！

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美白不反黑！吃對時間、吃對食物

躲開常見的感光食物吃對時間跟吃對食物，對肌膚美白不反黑相當的重要！感光食物會讓皮膚對光變得很敏感，吃了感光食物再經過太陽照射，會使黑色素細胞活力增加、肌膚變黑或產生色斑。一般常見的感光食物為深色食物，包括：黑豆、黑芝麻等，而蔬果類像是柑橘、檸檬、芹菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等也是較容易感光的食材。天然的最好而人工添加劑像是：著色劑、防腐劑、甜味劑、鮮味劑、酸味劑等，都會加重內臟負擔，讓身體不能順利地排出黑色素，久而久之也容易造成黑色素沉澱，形成黑斑或雀斑，如果能避免還是少吃為宜。又愛又恨的β－胡蘿蔔素含豐富的β－胡蘿蔔素的食物，像是：木瓜、南瓜、芒果、紅蘿蔔等，因為本身的色素含量較高，攝取過多也比較容易產生色素沉著。但也不要因噎廢食，由於這些食物本身都含有特殊的營養成分，只要不過度攝取或是出門前不要大量食用即可。避免吸光性食材有些食物具有吸光的特性，過度攝取會使肌膚敏感或耐光性較差的人產生光敏感反應，進而增加皮膚受損的機率。常見的有：芹菜、香菜、九層塔、白蘿蔔、木瓜…，若食用過度，再加上紫外線照射後，本來就容易長斑的膚質就更容易出現色斑的問題。維生素C多多益善多攝取富含維生素C的食物可阻斷黑色素生成的過程，並抑制酪氨酸脢的活性，想讓皮膚白皙水嫩，不妨多吃些富含維生素C的食物吧！

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每個人至少要有2支以上的臉部清潔產品

「今天天氣好嗎？」想必在每天出門前，你一定想知道天氣如何？但或許更該問「今天空氣好嗎？」，因為空氣污染就無時無刻殘害著你，甚至對皮膚的傷害有嚴重化趨勢。　　近年來備受國際重視PM2.5空氣污染的議題，除了會對人體呼吸道健康產生重大危害，對肌膚造成的損害更不容小覷；據統計，居住於環境或空氣污染嚴重區域的民眾，皮膚表皮油脂分泌多，但含水量、維他命E及角鯊烯含量卻普遍偏低，且氧化物比例偏高致使角質代謝功能被破壞，無法發揮正常修復功能。　　此外，加上東方人天生皮膚角質層比西方人薄，易受到外界污染及致敏因子傷害，產生缺水、乾燥及皮膚粗糙問題，日積月累後就可能演變成脆弱的敏感性肌膚。因此，在一天之中最重要清潔臉部時間是”睡前卸妝與洗臉”，因為肌膚夜間修復能力最佳，加上不再外出與外界污染源接觸，降低污染因子沾染殘留在皮膚機會，不易造成毛孔阻塞，進而降低粉刺和面皰生成機率，有效幫助後續保養品吸收，建立健康肌膚的天然保護屏障。→ M89改善皮膚乾燥、粗糙，補充肌膚能量　　在選擇臉部潔顏產品方面，提醒你在洗臉前須先做好徹底卸妝（包含隔離霜、防水性防曬品）。一般來說，不管是中性、偏乾、或是敏感性肌膚的人皆可使用溫和清潔力的產品，一天早晚各一次清潔即可。但肌膚過度出油的人，有時還是可穿插使用清潔去油較強的產品。由於我們的膚況會因生活型態及環境改變而有所不同。因此，建議可擁有2支以上的清潔產品來因應每日不同膚質狀況，挑選使用不同的清潔產品。　　清潔產品中其主要的成分為界面活性劑。界面活性劑就是作用在兩個界面，使兩個本來不相溶的物質互相結合。肌膚上的髒污能藉由界面活性劑的包覆再由水帶走，進而達到清潔的效果。不同的界面活性劑會有不同的清潔力及起泡性，有泡泡是好的，能增加柔順感，才不會對肌膚造成傷害，但過強或不當的界面活性劑也會對皮膚造成刺激性。更要記得慎選不含香料、不含防腐劑、不刺激性且成分溫和有效的潔顏品，勿使用太熱或太冰的水洗臉，更不要在洗臉時使用不當輔助工具過度搓揉肌膚。

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含酒精的產品就一定會傷皮膚嗎？

在肌膚的保養方面，美容用酒精可幫助肌膚清除老廢死皮角質細胞，並且能鬆開角質細胞接的鍵結，進而幫助後續保養品成分的吸收！含有低濃度美容用酒精的保養品，其酒精成分所扮演的角色如下：•有抗菌、清潔的功能 •可液化脂質，適當的使用可使肌膚不油膩 •可使老化的角質軟化 •產品中加入低濃度酒精的輔助不僅能達到上述功效也可幫助後續保養品成分的吸收其實很多化妝品其實都含酒精，但酒精並非產品的主要成分，且大多使用較低濃度的美容用酒精，不像醫院使用的高濃度殺菌用酒精這麼刺激，又可以幫助肌膚溫和的去角質，維持肌膚正常的新陳代謝，是一個很棒的成分喔！（除非屬於敏感性肌膚，使用上可再諮詢皮膚科醫師的建議）

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回歸保濕基本盤，夏日護膚第一守則！

紫外線加上空調環境的劇烈溫濕度變化，你的肌膚防禦層開始出現漏洞，回歸保濕基本盤，才能重建你的肌膚安全防護網。肌膚夠保濕才能打開吸收通道現代人因生活及工作壓力沉重，肌膚在無形中同樣蒙受其害，長久累積就會出現角質細胞水分吸收能力衰退，即使擦上再多保濕產品也無法改善，致使肌膚開始暗沉、膚色不均、乾燥緊繃等疲累狀態全現。所以，別再以為花錢買保養品都是浪費，想要保養更快被吸收，保濕的前導就千萬別忘記！→ 保濕前導精華，改善壓力疲憊肌角質層缺水是全年齡層的通病角質層，是決定肌膚彈潤水嫩或皮膚乾燥緊繃的關鍵！且位於肌膚最外層的角質層，負責肌膚對外防禦和防衛健康屏障；角質層若是乾燥缺水，就如同壓乾的海綿層，就會開始出現緊繃、皺褶和疲累狀態，顯得臉色暗沉、沒有活力。肌膚澎潤度又與臉部肌肉彈性、健康程度等息息相關，偏偏現代人生活作息不正常、飲食又失當，使得肌膚往往看起來像洩氣的汽球般欲振乏力…，更糟糕的是，這種角質層缺水現象還有越來越年輕化的趨勢。每天補充肌膚專屬的”微他命” 肌膚所需要營養，包含蛋白質、脂類、醣類、維生素、水及微量元素，大部份可透過均勻飲食取得，但有少部分礦物質及微量元素無法透過飲食取得或人體無法自行合成，缺乏這些重要營養，就會發生肌膚多種問題。身體需要水分補給，肌膚何嘗不是？保濕噴霧界的佼佼者、也是編蕁麻疹發作時的最佳舒緩劑 →『薇姿火山礦物溫泉水』最近全新改版上市了。因為富含15種健康礦物質及微量元素，能對肌膚發揮「再生、強化、平衡、鎮靜」四大健康功效，並進一步平衡肌膚酸鹼值及強化自我防禦力、促進細胞再生與新陳代謝、舒緩與鎮靜提升肌膚舒適度，達到肌膚最佳健康狀態。就像是肌膚專屬的”微他命”一樣，每天都可以放心的依賴。打通肌膚保養的任督二脈為了讓後續的保濕保養品成分妥善地送到該發揮作用的地方，保濕打底就一定要做好做滿才可以！薇姿透過醫美專業掌握肌膚保濕關鍵，首創第一支具備”先舒壓再保濕”雙效的療癒級機能水→『薇姿智慧動能保濕精萃水』。如同掌管肌膚水門鑰匙功能，開啟肌膚保濕水通道，讓保養成分層層滲透、有效吸收，同時，還能舒緩肌膚壓力、由內而外更加水潤保濕並且發揮SPA水療功效，為現代人長久積累的疲憊乾燥肌提供舒壓+臉部保濕的雙重療癒保養肌效。強化肌膚5大天然屏障力，甦活肌膚每日的能量補給。薇姿M89火山能量微精華，能完美滲透肌底，全面強化肌膚 1. 物理、2. 抗微生物、3. 抗氧化、4. 保濕及 5. 光保護等5大屏障力，以驚人的火山能量從肌底修護肌膚天然的屏障功能。只要1滴即效！7天後，肌膚自然煥發健康透亮光澤，改善因紫外線、壓力及環境污染造成的重現能量滿格的健康美肌。居家SPA按摩TIPS在此為了更快速舒緩肌膚壓力及強化保濕肌效，在家使用保濕化妝水時不妨可搭配舒壓SPA手法三步驟。在肌膚清潔乾淨後，將化妝棉用精萃水潤濕後，輕柔擦拭在肌膚上，接下來【1】雙手交替拉滑下顎中間至耳下；【2】雙手交替拉滑鼻側至太陽穴；【3】雙手交替拉滑額頭，由眉毛往髮際方向，亦可針對乾燥處加強輕拍動作。

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只有少數人是天生麗質，但擁有完美肌膚絕不是難事！

完美的肌膚是可以被養出來的！像是博善藥局的藥劑師王麗芬便說到：『我認為，肌膚保養在現代，是極為重要的事。好肌膚令人羨慕、讓自己心情愉悅，並且還能增加自信。而自信會幫助自己適應生活中的各種角色，尤其在職場上更是如此。』肌膚的保養絕對不是難事。因為工作的關係，我們可以經由自己對這個領域知識多方面的了解，加強正確保養觀念。此外，選對適合自己的保養品，才能得到滿意的效果並擁有明亮動人的美肌。艱辛的抗痘之路大學時期我的皮膚狀況非常糟，且長滿大、小痘痘，加上當時尚未流行醫學美容產品，抗痘過程甚為辛苦！儘管現在我51歲了，還是會有人稱讚我的皮膚還不錯。保養得宜真的會讓人看起來年輕許多，也因此，保養成了一件令人快樂的事。但，何謂好的、正確的皮膚保養呢？其實，無論在任何年齡，找到最適合自己的保養品是最重要的。而「適合」的標準，絕對不在於價錢的高低，而在於有效性、安全性、不過敏。自己的感受最真實了！擦上後要舒服、無負擔、不會悶、摸起來滑潤Q彈、膚質變好（自己與旁人都看到明顯差異），這就最適合自己的產品。溫泉水適合各種膚質隨著科技日新月異，保養品成份的有效性、作用機制…等等，愈來愈透明化；專業諮詢與產品試用也更加普遍，很容易可以找到真正需要與適合的產品。然而，面對劇烈的天候變化，四季溫差甚大，導致皮膚適應力不佳。所以，一定要選擇能提升肌膚抵抗力、減少過敏現象、抗污染、穩定細胞狀態、增加保水度，以溫泉水為基底的各種保養系列，才能達到最大護膚功效。溫泉水90%以上的組成是水，另含微量礦物質、碳酸鹽類…等，能降低過敏現象，幫助保養品的主要有效成份能完全滲透肌膚表皮層，在真皮層被吸收，且適用於各種膚質。護膚保養要從清潔開始提醒大家一定要有「清潔是護膚的開始；保濕是護膚的關鍵。」這樣的觀念。將皮膚變好的方法融入日常生活習慣中，就不會感覺是一種壓力了。此外，切勿用太熱的水洗臉；洗完臉後，再拍上溫泉水，就做好完美的清潔步驟。依序擦上基礎保養，就能感受到肌膚日漸變好、越來越漂亮的實際變化，一點也不想讓它再遭受破壞。且「抗皺是美麗的維持」，後續可搭配使用抗老、抗皺功能的護膚品。由於真皮層存在著許多纖維母細胞，像是全球醫學美容領導品牌薇姿VICHY突破保養修護極限、推出全新升級『薇姿R激光賦活緊緻精華』，以新添加的突破性逆齡二代配方——滲透力高達3倍以上的小分子活性玻尿酸，協同榮獲五項專利10%最高濃度的「銀樺“超導”修護精萃」，再搭配大分子活性玻尿酸、LHA脂氫氧基酸及薇姿溫泉水等高效抗老精華配方，同時作用不同肌膚層，瞬間補充能量、活化細胞再生修復能力，全面修護肌膚基底膜、重建真皮層並且健全表皮層，快速改善十大老化膚況！能夠擁有天生好膚質的人畢竟屬於少數，但大家都可以經由努力，成就自己的好膚質，同時也可增加自信心。薇姿的產品品項齊全，從清潔，保濕，到抗皺一次到位，使用起來也相當輕鬆容易，效果又讓人驚艷！

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充分了解自己的皮膚類型，將有助於選擇正確的保養產品及方法

如何正確的保養肌膚？首先確定皮膚類型是必要的。充分了解自己的皮膚類型，將有助於選擇正確的保養產品及方法。但要強調一點，我們的肌膚會因時空、環境的改變而有所不同，並不是永遠的是同一種肌膚類型！所以要定期檢測膚況並做調整，以下提供簡易的自我肌膚測試，給大家參考：（以下題目，選擇A得1分，B得2分，C得3分，D得4分）1. 洗完臉，在未上任何化妝品下，皮膚看起來A. 乾燥，有時伴有脫屑 B. 皮膚的紋理看起來細緻，有柔嫩感 C. 無特殊改變，不會泛油光 D. 幾乎一洗完臉1~2小時內馬上全臉又充滿油光2. 你的皮膚毛孔的呈現為A. 些微毛孔粗大B. 幾乎看不見毛孔 C. 粗大部位局限於於鼻子、額頭 D. 非常明顯的毛孔粗大3. 你臉部肌膚的觸感如何？A. 皮膚乾燥或非常乾燥 B. 柔軟有彈性，些微溫濕 C. 於鼻子、額頭部位較油 D. 整臉時常摸起來油油的4. 你是否有粉刺？A. 很少 B. 從不 C. 有時 D. 不只粉刺，還時常伴隨發炎性大痘痘5. 在化妝後兩小時，妝的表現為何？A. 化妝後能維持很久，有時會於皺紋處呈現乾裂狀態 B. 妝看起來還算平整 C. 每隔數小時便需要在額頭、鼻頭、鼻側補妝 D. 妝很快會變色，通常2~3小時便會掉妝6. 在日光曝曬後，皮膚的表現為何？A. 不能久曬太陽，否則皮膚會極端不適 B. 些微不適 C. 於眼周及雙頰較為不適 D. 日曬後皮膚狀況良好，縱使曝曬也不會極端不適將六個問題的分數加起來的總分為： 6~10分－乾性肌膚 11~16分－中性肌膚 17~24分－油性肌膚備註：於下列敘述，如果您符合3個或以上選項則屬於混合性肌膚 •常於鼻子、額頭及下巴部位泛油光 •皮膚毛孔粗大部位局限於於鼻子、額頭 •你臉部肌膚的觸感於鼻子、額頭部位較油 •在化妝後，每隔數小時便需要在額頭、鼻頭、鼻側補妝 •在日光曝曬後，皮膚於眼周及雙頰會感到較為不適

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及時察覺初老徵狀，提早預防保青春！

要知道，第一道皺紋可不一定出現在眼周！VICHY教妳提早揪出初老現象，各個部位嚴加保養，才能有效幫助延緩老化。5大警訊妳中了沒？還一直鎖定眼周，想要揪出第一道細紋？錯！其實，有超過半數以上的初老現象，都是從肌膚毛孔粗大開始的，也就是說，別以為毛孔保養是年輕肌膚專屬的課題，輕熟齡肌一樣得面臨毛孔管理的問題。此外，包括：膚色暗沉蠟黃、眼周開始出現小細紋、肌膚整體緊緻度下滑、斑斑點點越來越明顯，這5大跡象都在提醒妳，快點開始加強抗老保養的步調囉！抗老第一步→毛孔管理很重要或許不是滿臉痘痘的年紀了，但T字部位還是會有油光氾濫的問題。薇姿新皮脂平衡多效精華乳能深入肌膚皮脂腺體，從皮脂腺分泌根源對抗肌膚出油；同時添加24小時保濕配方，有效預防皮脂腺油脂分泌過剩，一瓶多效保養，全面狙擊粉刺、毛孔粗大、角質肥厚、油光與膚色不均及青春痘六大皮脂問題，並降低問題復發機率，緊緻毛孔、做好毛孔管理，就是抗老保養的第一步。抗老第二步→補充肌膚綜合維他命擦保養品進不去，有時候是因為吸收通道被堵住了。現代人長期曝露於複雜的外部世界，包括：環境、飲食和生活方式，導致肌膚容易引發多種敏感問題，在肌膚清潔後，所有保養之前，我會多一道薇姿火山礦物溫泉水的步驟，幫助肌膚補充人體無法自行合成或經由飲食攝取的必須礦物質及微量元素，強韌肌膚面對外在環境侵襲與解決肌膚因生活壓力所產生的機能失調的問題，就像是肌膚的每日保養必需液體”微”它命一樣，也能幫助後續的保養品更有效被吸收。抗老第三步→以精華液達到縮時保養的目標即便再不想承認也得知道，人體肌膚組織成長期約於25歲左右就會停止，此後，肌膚對抗自由基能力便開始退化，若再加上壓力、熬夜晚睡及不當生活習慣，更會阻礙肌膚細胞進行自我修護。針對現代輕熟齡及熟齡肌所日漸喪失肌膚修復力，薇姿R激光賦活緊緻精華的突破性逆齡二代配方，以醫美業界分子最小、臨床安全性最高、滲透力高達3倍以上的小分子活性玻尿酸，協同高濃度銀樺超導修護精萃，搭配大分子活性玻尿酸、LHA脂氫氧基酸及薇姿溫泉水等，同時作用在不同肌膚層，瞬間補充能量、活化細胞再生修復能力，抗老精華快速擊破十大老化膚況！抗老第四步→保養日夜有別肌膚白天跟晚上的需求不一樣，千萬不要一瓶產品打天下。白天強調防禦；夜晚加強修護，日夜接力才能讓肌膚的循環代謝維持在最佳狀態，尤其現在季節轉換交替，白天在防曬之前的保養打底更不容忽略，夜間則是改用更加潤澤的乳霜，封存一夜的完美保養效用。 → 抗老日霜 → 抗老晚霜抗老第五步→眼周加強不能少眼周肌膚較薄，加上不停地眨動牽引，自然容易出現小細紋。也因此，在逐漸邁入熟齡肌時，別忘記保養時多加一道眼霜的步驟，在塗抹時也可以稍加按摩，讓吸收更快速且還能幫助舒緩眼周肌膚的壓力。

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女生生理期要更愛自己

「大姨媽又要來報到！」是不少女性的夢魘每到月經即將報到的前幾天，妳是否發現自己變的容易水腫、下腹悶脹、情緒不穩定？臉上毛孔粗大，痘痘、粉刺特別容易冒出頭？而月經正式到來時除了因為經血流失使妳臉色蒼白，肌膚更變得乾燥如果有再加上經痛的影響，真的會讓這段時間更加難熬了。這一系列的變化都是身體受到荷爾蒙影響的表現，如果這時期過於勞累或飲食過度刺激，則可能更雪上加霜；反過來說抓緊這個時間好好保養能讓身心都適當的修復，讓我們不再害怕這段時間。注意飲食，給身體補水補氣一個月中最虛弱的時候，飲食應以溫熱為主，並多補充維他命B、C等，要避免刺激性、油炸或辛辣的食物，多喝熱水，才能改善血液循環增進好氣色，也有助於減緩經痛情形。私密處多保養，跟感染說掰掰經期如果穿著太緊繃悶熱，經血容易助長細菌，而此時身體原本抵抗力就較差，不少人會在這段期間或月經剛過後發生陰道炎或是泌尿道炎，其實只要勤上洗手間並常更換衛生用品，洗澡避免盆浴，多注重睡眠與飲食以增強體力，就能有所改善，不建議過度使用私密處清潔用品，有時反而減弱肌膚的抵抗力喔。注重防曬，溫和清潔黃體素變動的時期容易留下肌膚斑點，防曬是重點工作，但這時候也容易出油長痘痘，因此也要慎選防曬產品，並注意溫和清潔及適度去角質，讓皮膚好好透透氣。這時期的皮膚最脆弱且容易過敏，應該避免使用刺激性較高的臉部產品。睡眠充足、適度運動讓妳保持好心情賀爾蒙也會讓妳情緒不穩，好好調整生活腳步，搭配充足的睡眠及適度運動能給你好心情，氣色當然也更好。生理期適當調養，多愛自己一些，能為身心靈儲備能量，生理期後身體的雌激素增加，您將散發更多女性魅力唷！

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[試用] M89火山能量微精華，改善臉部出油的救星！

臉部出油怎麼辦？光控油還不夠，找回肌膚油水平衡才是夏末肌膚保養王道！輕熟齡肌UP如我在夏季依然油光滿面，到底要怎麼改善臉出油的狀況？保養不能只從控油著手！台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師便說過：「很多人認痘痘肌是油性肌膚才會出現，但這是錯誤的觀念，皮膚乾燥或敏感也會致痘，因此，一定要做好肌膚控油保濕，才能建立良好的屏障。」要水不要油！重新建立肌膚保濕屏障，控油保濕、改善臉部出油雖然平常保養重保濕與潤澤，但遇到生理期前還是容易臉出油、長痘痘，這與一般青春痘的成因又不同，控油對我來說並非治本之道，重新建立肌膚的保濕屏障更重要。由於薇姿M89火山能量微精華取自薇姿火山礦物溫泉水，蘊含豐富礦物質與高能的微量元素，能透過巨大火山能量調節肌膚水合作用、刺激細胞再生及含氧量，對於疲累的都會肌膚來說，就像是綜合維他命補給一樣，重新給予水與油的完美平衡，改善臉出油的肌膚問題。角質更新也重要想要加速肌膚淨透指數，幫助更新代謝也是很重要的關鍵，也能讓後續保養吸收更好。但若是肌膚偏敏感，並不建議使用含酸類的去角質產品時，前導精華也具有喚醒肌膚的功能。偶而當肌膚表面異常粗糙、角質代謝不夠快速時，我會拿化妝棉沾取稍多一點M89火山能量微精華，輕拭過角質比較粗糙的兩頰、唇周與鼻翼等部位，薇姿的前導精華可以讓肌膚表面的酸鹼值正常，角質代謝、肌膚的吸水及鎖水機制也回歸順暢，肌膚看起來自然就澄澈透明且帶著光采。夏末入秋，控油保濕不可少！前導精華加速美白精華的導入油性肌膚或痘痘肌膚在加強控油保養時常伴隨著脫皮的狀況，再時若再挑選含酸類的美白成分反而容易刺激皮膚，此時更該加強的是肌膚的保濕，改善臉部出油同時也能加速黑色素的代謝。M89火山能量微精華可搭配其他功能型精華液一起使用，先用M89前導精華液再使用美白精華液不但能提升滲透吸收力，對於保濕透亮度也有加分效果呢！保濕前導精華，5大功能提升美肌度薇姿M89火山能量微精華通過5大臨床測試，包含：肌膚紋理、抗汙染因子、保濕屏障、有效性、安全性的嚴格考驗，即便是容易敏感的膚質也很放心使用。輕盈如水的質地就像將是濃縮的薇姿溫泉水精華大量導入肌膚底層一樣，可從肌底促進水循環，使用M89前導精華液約莫一個月左右，就能觀察到肌膚光澤度、均勻度、澎潤度、平滑度都有相當不錯的提升效果。

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營養師：腸道保健康，皮膚自然水噹噹！

肌膚有斑點、細紋、鬆弛、失去光澤等的問題根源是腸道所以想獲得水嫩的肌膚，要從體內著手變美麗！腸道除了是消化器官也是最大的免疫器官，內含有益菌，有害菌，伺機菌互相競爭，形成動態平衡；當腸道老化排便不順暢時，腸內毒素就會累積，引發大腸疾病，進而影響到全身的健康狀態。有益菌可在腸內產生醋酸等有機酸（即短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，利於有益菌生長，有機酸更可直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。若想保持腸道健康，則要把握以下原則：•足夠水份－起床空腹喝一杯水，可刺激腸道蠕動。 •足夠膳食纖維－膳食纖維可促進有益菌生長，刺激腸道蠕動，利於排便。 •適量乳製品或益生菌－活菌優酪乳(優格)或服用益生菌，則有利於排便。 •規律的運動－規律運動可增進身體機能，可刺激腸道蠕動，預防便秘。若能把握以上小原則，腸道就能常保健康，皮膚自然水噹噹！

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正確「擇食」五步驟養成良好的生活習慣，才是真正的A+美學生活！

為了生活好，選對飲食非常重要，有這種想法的人很多，但總是因為沒有時間或太麻煩等理由，而以現成的熟食解決一餐。我們的肌膚不僅需要維生素，也需要各種礦物質及微量元素，所以常在便利商店買盒通心粉、咖哩飯、關東煮就解決一餐的你，有沒有想過，你每天缺乏多少量的營養素，如此一來會讓肌膚失去水潤光澤、老化快！該如何選擇正確的食物？"擇食"第一步驟－從蔬菜攝取大量的抗氧化物質，因為老化=氧化，體內經常有活性氧產生，會傷害細胞並加速老化，故多攝取各色蔬菜是美肌飲食的第一步。 "擇食"第二步驟－蛋白質是形成膠原蛋白的根基，故適量攝取各類優質蛋白質也可幫助肌膚Q嫩。 "擇食"第三步驟－攝取足夠的水份減少含糖飲料的攝取，可延緩肌膚的老化。 "擇食"第四步驟－少吃油炸食物、動物皮等，因攝取油脂量過多時，會阻礙肌膚毛孔代謝髒汙及老廢角質。 "擇食"第五步驟－每天抽出一點時間運動，因運動可提高代謝、促進血液循環。

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攝取營養充足的食物，就可增加自身的免疫力及抵抗力

空氣品質拉警報，103年全台PM2.5細懸浮微粒的年平均濃度達23.5微克/立方公尺，超出世界衛生組織訂出安全值的2.3倍，嚴重的空氣汙染會增加心肺疾病及肺腺癌的發生率，殘害我們的健康。除了物理性的防禦外，我們也能從飲食著手，攝取營養充足的食物就可增加自身的免疫力及抵抗力，大家不妨可遵循以下的小撇步：適量優質蛋白質蛋白質是夠成身體組織及維持免疫系統的重要成份，可依照個人的需求量1天攝取3-8份的豆魚肉蛋類，而植物性與動物性蛋白質來源可佔各半，如豆腐、豆漿、豆干及雞肉、魚肉等。彩虹蔬菜與水果蔬果含有豐富的維生素、礦物質及植化素，可維持免疫系統正常運作，其中β-胡蘿蔔素可轉化成維生素A，維護黏膜的健康，成為第一道防線，阻止細菌及病毒入侵身體；菇類的多醣體也可調節免疫作用，增加自然殺手細胞的數目及活性，建議攝取量:蔬菜3-5份/天、水果2-4份/天。低脂低糖優酪乳富含有益生菌、乳酸菌的優酪乳(優格)，1天1杯可調整腸道菌叢生態，好菌多壞菌少，腸道健康，免疫力自然提升。注意脂肪種類及攝取量Omega-6脂肪酸容易促成體內發炎反應，易造成老化，而Omega-3脂肪酸則可轉化成EPA、DHA，減緩體內發炎反應，兩者可產生競爭作用，故應多攝取Omega-3脂肪酸含量較高的食物，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。每日1次全穀雜糧未精製的雜糧含有豐富的維生素B群及礦物質，可維持黏膜健康與抗氧化。多喝水每公斤體重需要30c.c.的水份，充足的水分可排除體內多餘的老廢物質，身體自然輕盈又健康。此外，因為過敏這種狀況，每個人的過敏原不同，所以如果腸道健康，也可以改善過敏反應喔。

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想要抗壓力、擁有好腦力，快丟掉手邊的垃圾食物！

「壓力好大，每天都被工作追著跑？」注意！你的大腦已經開始衰退！人類的大腦從20歲就開始慢慢在老化，想要抗壓力、擁有好腦力，快丟掉手邊的垃圾食物！如何攝取天然食物中的營養素，抵抗工作壓力呢？．舒壓維生素B群－當工作壓力太大時，人體會消耗大量的維生素，適時適量補充能幫助減壓，身體代謝更健康，如糙米、燕麥、全麥麵包、深綠色蔬菜、豆類等。．益腦DHA－富含DHA的食物可促進記憶力、減緩腦部老化，安定神經，如核桃、鮭魚、鮪魚、鯖魚等。．快樂多巴胺－大腦中若多巴胺充足能讓人感到快樂，不容易產生憂鬱、沮喪等負面情緒，如豆魚肉蛋類、酪梨、香蕉、草莓、南瓜籽、杏仁、芝麻等，都可以增加多巴胺的合成量。．抗氧化維生素C、E－有助於紓緩壓力、安撫焦慮情緒，如柳橙、奇異果、葵瓜子、杏仁、橄欖等。．生命之水－人體缺水時會有疲倦、頭痛的現象，每天至少2000c.c.的白開水，可促進體內正常代謝、排除毒素。將以上抗壓食物變成一日飲食又該如何吃呢？早餐－鮪魚起司全麥三明治1份+低脂鮮奶1份 → 提供優質蛋白質與豐富的鈣質午餐－自助餐:五穀飯1碗+炒綠色、白色蔬菜共3樣+滷蛋1顆+滷排骨1片 → 提供豐富的維生素B群、膳食纖維及優質蛋白質午點－杏仁5顆+香蕉1根晚餐－鯖魚定食晚點－奇異果1顆配上2000c.c.的白開水（或部分可用無糖茶飲替代）按照以上的搭配方式，不僅吃得飽又吃到滿滿的營養與健康，能幫助抗壓力、肌膚更美麗！

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你/妳該知道的紫外線資訊

現在外出曬太陽似乎變成一件越來越危險的事：在媒體不斷的「大肆宣傳」下，每個人都擔憂皮膚癌發生的機率節節上升皮膚科醫師Michel Le Maitre和百分之百有機天然雞尾酒混合配方Cocktail Me的創造者Benjamin Bauquin一同回答我們的問題。何謂「陽光資本」？與我們所知不同，我們的「陽光資本」儲備量並非沒有上限。事實上恰好相反，我們一生之中，肌膚會持續累積不好的輻射線，直到無法再吸收這些輻射線，這些輻射線的效應就會展現出來首先是以褐斑、早衰皺紋或細紋的型態出現。當這些外部徵象出現時，就是告訴我們肌膚早已受到深層傷害。 → M89增強肌膚抵抗力每個人對紫外線的反應都一樣嗎？可惜並不是；每個人天生的體質不同，對於陽光的耐受度也有不同。深色肌膚、混血人種或橄欖色肌膚的人帶有的黑色素比率較高，也較能抵抗紫外線，但這並不表示他們不需要採取防曬措施。曬紅就表示肌膚受傷了嗎？是的，曬紅是肌膚承受過多陽光的結果。立即的反應是肌膚發熱，並且開始脫皮，但深層影響其實更為嚴重。細胞喪失自行修復能力，產生無法復原的傷害。有安全的曬黑方法嗎？只要遵循基本規則，避免在日照光線最危險的時段外出，並聽從專家的建議，就能安全曬出健康膚色。另一個重點是必須以充分的防曬系數產品保護肌膚，至少為SPF 40。不過與我們一般認知有所出入的是，防曬產品並無法預防造成肌膚變黑的黑色素上升到肌膚表面。選擇高防曬係數的另一項好處在於能夠幫助妳溫和逐步地曬出棕褐色（不會曬傷），曬出的膚色也可以維持較久的時間，不會一度完假回家就變白了。

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所有人的完美肌膚：理想還是現實？

我們都會在鏡子前面端詳自己的容貌，緊盯最微小的細節，夢想能看起來更年輕幾歲。除了皺紋和細紋，膚質更是許多人眼中判定我們年齡的決定因素！萊雅研究中心科學評估專家Roland Bazin將為我們做解說。何謂理想肌膚？答案各式各樣，每個女人都有她自己的定義！一般的評斷標準非常主觀，而且會受到年齡、種族、文化，甚至是當代審美趨勢所影響。對Roland Bazin而言，理想的肌膚應該有「平整、規則的質地，就向嬰兒的肌膚，沒有粗大毛孔、沒有斑點或青筋，而且要有光澤，甚至有好氣色。」所有女性要的都一樣：完美膚質－「妳幾歲？」誰沒有把另一個人當成鏡子，問他：「你猜我幾歲？」根據萊雅研究中心科學研究結果，我們的膚質決定我們在別人眼中的年齡。獲得理想肌膚是所有女性的共同願望，無瑕肌膚讓女人自動年輕五歲…散發光采的肌膚更能讓妳看起來年輕十歲！反之，有些因素可能讓我們看起來更蒼老。處於傷害（汙染、吸煙等等）下的肌膚，或沒有妥善保養防曬，都會更加粗糙暗沉，看來彷彿飽經風霜。總之，妳該做的就是減少吸煙或戒煙，每天確實做好紫外線防護，並且好好為肌膚保濕。 → M89改善皮膚暗沉，打造健康美肌立即見效的保養方式使用具有膚質改善效果的面霜並搭配簡單臉部按摩，加倍呵護肌膚，妳就能立即看見成效。把乳霜由下向上推勻，以手掌蓋住臉部後向外推開。再從下巴到耳朵，沿臉頰兩側輕捏肌膚，逐步向上移動到額頭。給予適當刺激，肌膚就能重獲光采！

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