你的每日保養步驟都做對了嗎？正確的臉部保養步驟，能讓你有效培養出看似天生的好膚質！一起來看美國皮膚科醫師推薦的保養步驟，讓你從日常保養開始，簡單就能擁有水嫩肌！
肌膚保養3大原則一次看懂
就算平常我們會使用不同的保養品完成一次的肌膚保養，其實到頭來肌膚保養不過是依照3大保養原則：
1. 清潔
所有保養的第一步，就是做好清潔！其實一整天下來，灰塵、懸浮微粒、油脂、髒污已經殘留在肌膚上，若是沒有清理，將會堵塞毛孔，可能會演變成粉刺或痘痘，或是使肌膚老化。
因此，在清洗臉部前，須先卸好妝，將臉上的妝容與灰塵一併清洗乾淨，再進行臉部清潔，只有清潔淨化毛孔，才能有效地將保養品吸收。建議每日早晚洗臉1次，切勿過度清潔，以免破壞肌膚角質層，讓肌膚變脆弱。若有化妝，則要用卸妝水、卸妝油先卸妝，再洗臉，做好臉部清潔。
2. 調理
在清潔後可以使用功能性成分化妝水、精華、乳液等，調理肌膚。功能性成分如維他命C、A醇、果酸，可以將肌膚維持或超越現在的膚況。
早晚均可以使用化妝水滋潤肌膚，可以直接倒在手心拍打於臉上，或是以化妝棉濕敷，幫助肌膚補水。但請記住，若含有果酸成分，請盡量於夜晚使用，白天使用務必搭配防曬以免反黑。
3. 保濕
透過乳液、乳霜，滋潤肌膚且把先前塗抹的保養品成分鎖住，維持長久保濕。早上使用保濕產品時，也可挑選含有SPF30以上有防曬功能的保濕產品，一次做足防曬、保濕。
想要知道自己的保養步驟是否真的有效，一定要堅持每天重複使用同樣的保養程序。一般來說，6-12周你可以看到初步的保養結果，也就是說，使用酸類保養品煥膚，也需要堅持使用6-12周才可以看到老廢角質代謝的成果。
好想早點知道自己的保養步驟是否真正有效？
這次要跟大家分享連皮膚科醫師都推薦的保養步驟，更針對不同膚質告訴你該怎麼保養。打造理想中的肌膚，就從正確的保養步驟開始吧！
介紹各種肌膚類型，並說明依據不同肌膚如何調整保養重點
早上肌膚保養順序步驟及注意事項
清潔－化妝水－精華液－眼霜－乳液(霜)－防曬
1. 清潔
每日清潔臉部，將髒污、多餘油脂帶離毛孔，避免堵塞，也預防粉刺、痘痘出現。不過清潔時需要注意以下三不：
● 不要太頻繁地清潔臉部，可能會讓用來保護肌膚的健康油脂一併被帶走，使肌膚乾燥
● 不要用力摩擦、搓揉臉部，用力洗臉反而會過度拉扯臉部肌膚，使肌膚屏障受損
● 不要使用含有刺激成分的清潔用品，會讓肌膚變敏感
一天最多洗兩次臉就好，且使用不含sulfate且無皂鹼的洗面乳，溫和清潔臉部，平衡肌膚pH值。也建議根據自己的膚質，選用不同的洗面乳日常清潔。
● 油性肌膚：使用富含水楊酸或菸鹼醯胺成分的清潔產品，幫助帶走多餘的油脂，達到預防粉刺痘痘的功效！質地上可以選擇泡沫或凝膠型，更清爽。
● 乾性肌膚：選用神經醯胺、甘油、玻尿酸或植物油等保濕配方，有助於防止肌膚水分流失。早上可以清水洗淨、晚上使用洗面乳清潔即可，確保肌膚保濕度。
● 敏感肌：使用無酒精、香精、色素或Paraben類防腐劑清潔產品，讓肌膚清潔又可維持穩定性！同樣地，敏感肌早上以清水洗淨、晚上使用洗面乳清潔即可。
2. 化妝水
化妝水可幫助肌膚帶走殘留髒污也可平衡pH值，甚至還有功能型化妝水，讓你可以美白、穩膚、抗痘，或是加強保濕。
使用化妝水時可直接倒於手中，拍打在臉上加強臉部吸收，或是以化妝棉濕敷，加強保濕保養。根據不同膚質，可挑選適合的化妝水做日常保養。
● 油性肌膚：可使用收斂水，或含有水楊酸和乳酸成分的化妝水，收斂毛孔，且促進細胞表皮更新。
● 乾性/敏感肌膚：使用保濕型化妝水，挑選不含酒精，且蘊含甘油、玻尿酸成分，加強肌膚保濕。
● 混合性肌膚：使用溫和代謝老廢角質、保濕、可抗氧化之化妝水，像是含有維他命C、維他命E或綠茶成分，防止肌膚老化。
3. 精華液
早上可使用抗氧化型的精華液，像是維他命C精華液，保護肌膚不受陽光、汙染造成的自由基侵害，達到透亮、抗老、抗氧化之功效。
除此之外，也可以根據自己的需求，使用以下成分的精華液，達到更好的肌膚狀態。
玻尿酸：對抗肌膚暗沉、乾燥，保持肌膚彈潤透亮，及長效保濕
菸鹼醯胺：提亮且均勻膚色，協同膠原蛋白作用、舒緩肌膚、
胜肽：協同膠原蛋白作用，肌膚光滑更緊緻
每次保養請記得不要重複疊加不同功效的精華液，過於厚重會讓肌膚無法呼吸。另外凝膠型或水狀精華液，請於在霜類產品「前」使用，若是油性精華液就要在霜類產品「後」使用，幫助保養品吸收。根據不同膚質，在挑選精華液的質地也會有所不同：
● 油性肌膚
因肌膚本身容易出油，建議挑選凝膠類、水狀，較清爽的精華液，才不會讓肌膚負擔過大
●
乾性肌膚
可以使用精華乳、油性精華液，幫助肌膚鎖水，緩解肌膚緊繃、乾燥
●
敏感肌膚
相較質地，成份對敏感肌而言更重要。挑選無添加酒精、香料、色素、Paraben類防腐劑產品，使用起來更安心
4. 眼霜
眼周的老化速度是全臉中老化最快的地方，透過眼霜，幫助撫平眼周細紋、皺紋、淡化黑眼圈與加強眼周保濕，眼睛恢復明亮大眼！眼霜可以早晚使用，並用手指輕輕以點、按的方式塗上，避免過度拉扯眼周肌膚，不然會讓肌膚眼周紋路增生。
根據眼周問題，可以挑選特定成分加強眼周保養
● 黑眼圈：可以使用菸鹼醯胺、維他命C、維生素K或咖啡因成分眼霜，搭配手部幫助眼周血液循環，避免眼周，形成泡泡眼，同時淡化黑眼圈
● 皺紋、細紋：使用A醇、胜肽或玻尿酸成分的眼霜，幫助撫紋、補水，避免眼周乾燥
5. 保濕乳(霜)
使用完前面幾項保養產品後，一定還要使用保濕乳(霜)滋潤肌膚，鎖住先前保養品的精華！早上時可以使用質地較輕盈的乳液，若是乾性肌膚可以使用質地較厚的面霜，加強保濕。
當然你可以根據自己的膚質，選擇適合的保濕乳(霜)產品：
● 油性肌膚或易長粉刺肌膚：使用「不致粉刺配方」或「無油」乳液或凝膠質地的保濕乳
● 乾性肌膚：使用富含玻尿酸、保濕成分或神經醯胺成分乳霜，舒緩肌膚乾燥
● 敏感肌膚：使用低過敏性且不含酒精、色素、Paraben類防腐劑的保濕乳
6. 防曬乳
幾乎所有的皮膚科醫生都會告訴你，「防曬」是所有保養步驟中最重要的一環！幫助肌膚不受紫外線照射，抵禦UVA/UVB，強化長波紫外線防禦力，預防光老化、肌膚乾燥、皺紋或長斑的情形發生！
請記住，即使待在室內，也需要使用防曬乳，因為窗外的紫外線是可以穿透玻璃，一樣會有傷害肌膚的風險，而若使用化學防曬產品，請在外出20分鐘前使用，讓防曬產品發揮最大功效。
甚麼是物理防曬？甚麼是化學防曬？兩個的差異是甚麼呢？
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物理防曬
反射、散射、折射紫外線。通常對長波UVA的抵抗能力較弱，質地較厚重、顯白
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化學防曬
吸收紫外線，並轉為熱能釋放。對長波UVA的抵抗力較好，質地較清爽
我是油肌好怕防曬太厚重，沒關係！你可以這樣挑選防曬產品：
● 油性肌膚：使用不致粉刺配方與無油配方，減少肌膚厚重與負擔
夜晚肌膚保養順序步驟及注意事項
夜晚就是幫助肌膚補充養分的最佳時段！由於晚上不怕陽光照射，所以可以使用高活性的保養產品，而且也可省略防曬產品。在睡覺時，肌膚也會開始自我修復，所以在晚上改變保養步驟與使用更多元的保養產品，幫助我們養成更健康、更理想的肌膚狀態！
同樣地，晚上保養也是遵循三大保養原則：清潔、調理、保濕，不過在各過程中，有些微差異幫助大家養成更好的膚況：
1. 清潔
若早上有化妝，晚上清潔臉部時，一定要先卸妝！因為有些洗面乳是沒有溶解彩妝的能力，如果洗不乾淨，就很有可能讓藏汙納垢留在臉上，最後生成許多粉刺與痘痘。
2. 化妝水
如同早上化妝水使用方法，滋潤肌膚。
3. 精華液
晚上可使用含有果酸或A醇成分的煥膚產品，調理粉刺痘痘肌，代謝老廢角質，刺激細胞增生。就不需要擔心早上使用會有反黑的風險！
4. 眼霜
早晚使用眼霜，幫助眼周肌膚更平滑！
5. 晚霜
經過一夜好眠，肌膚水分也會在睡覺時不斷流失，因此晚上更需要使用「晚霜」，鎖住肌膚水分，否則一覺醒來，臉反而會很乾澀。晚上時更可以使用抗衰老的晚霜，幫助肌膚鎖住水分，也能將被紫外線侵害的肌膚慢慢復原。
做好臉部保養步驟，光速找回水嫩肌!
薇姿針對不同的肌膚問題與需求，量身打造最適合的保養品。
不管是保濕、抗老、抗痘，還是需要清潔產品、化妝水、精華、或乳液(霜)都可以在薇姿找到你的命定保養品！
1. M89火山能量系列
薇姿法國實驗室測試出最佳滲透比例：「89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸」，M89火山能量微精華能將有效保濕成份帶入肌底，由內而外修護肌膚，加強臉部保濕、強化肌膚抵抗力。
包含精華液、安瓶、眼睛露，不管是大範圍或是局部加強，都能做到日常舒緩、穩定肌膚的功效。
2. 智慧保濕超進化系列
薇姿首創智慧保濕科技，專為亞洲肌膚研發的臉部保濕保養品，含有高濃度火山礦物溫泉水、15種礦物質、玻尿酸保濕配方，深入肌底保濕補水，改善皮膚乾燥、粗糙、臉脫皮等問題。
包含精萃水、爽膚水、眼膠、凝露、精華、凝霜，還有水面膜，幫助你保濕一次到位！
3. R激光賦活系列
薇姿逆齡抗皺、抗老保養品突破性二代配方，瞬效賦活抗老精華液直達肌底，撫平臉部皺紋、眼周細紋，緊緻修復皮膚，改善皮膚乾燥、粗糙，帶來光滑緊緻肌膚。
包含精華、眼霜與乳霜，幫助肌膚極致抗老，找回緊緻美肌。
4. 新皮脂平衡系列
針對油性肌膚、痘痘肌、粉刺肌， 薇姿添加高效水楊酸，有效抗痘、緊緻毛孔、角質代謝、極效控油、溫和煥膚。水楊酸產品推薦薇姿新皮脂平衡系列，改善毛孔堵塞，預防痘痘及粉刺生成。
包含潔膚凝膠、收斂水、精華液、精華乳甚至還有控油噴霧，預防粉刺痘痘就用新皮脂平衡一次搞定！
5. 深呼吸系列
臉部清潔的深呼吸系列，薇姿洗面乳/卸妝乳從植物萃取，並添加舒緩保濕成分的薇姿溫泉水，經皮膚科學測試，敏感肌膚也適用。
有卸妝乳、卸妝水還有潔膚乳、慕斯，可以根據膚質或功用性清潔肌膚，讓毛孔深呼吸！
6. 極效水感隔離系列
極效水感隔離系列的超高倍防曬係數SPF50 PA++++，證實能夠防護紫外線UVA/UVB，並有效提升肌膚抵抗力，更擁有創新的水凝科技及不致粉刺配方，讓防曬隔離不給肌膚任何負擔。
保養步驟Q&A，破解保養迷思
Q1. 我可以每天使用面膜嗎？
由於面膜營養成分很高，有些又會使用防腐劑延長產品保存，如果天天使用，就會影響肌膚屏障，讓肌膚變得脆弱，建議每周於清潔臉部後使用1~2次面膜就好囉！
參考資料
Simple Steps to the Best Daily Skincare Routine, According to Dermatologists (KATIE BEROHN, 2022)
https://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a22850819/best-skincare-routine/
How to Build a Skin Care Routine: The Perfect 9-Step Skincare Regimen (MasterClass, 2022)
