熟齡肌的判斷方式
什麼是熟齡肌？年過35歲就是熟齡嗎？現代人保養得宜、重視養生與健身，很難從外表判斷實際年齡，是否需要熟齡肌的保養，並無法單用年齡定義，反而應該要以膚況來判斷更為實際，想了解自己是否需要「熟齡」的保養方式嗎？來做個自我檢測吧！
熟齡肌4大特性自我檢測：
熟齡肌特性1：肌膚失去彈性、小細紋。
熟齡肌特性2：膚色暗沉。
熟齡肌特性3：皮膚粗糙、乾燥、毛孔變大。
熟齡肌特性4：斑點變多。
你的肌膚演變史！
根據國外皮膚科醫師經驗，肌膚狀況也跟生活習慣息息相關，國外皮膚科醫師結合各歲數的生活習慣，統整了不同歲數常諮詢的肌膚問題，並說明人生的每一個階段，該怎麼呵護肌膚，保持肌膚穩定，也延緩肌膚老化速度！
20 歲初老開始！
20 多歲最大的肌膚問題是輕微暗沉，在25歲後，肌膚通常會更暗沉。隨著經年累月累積的光老化、趕報告熬夜帶來的睡眠不足，或是長期的工作、考試壓力等等，肌膚就會開始有暗沉的現象產生。20歲開始，就要記得每天使用SPF 30以上的防曬產品，有效抵抗紫外線的侵害，甚至是電腦螢幕、手機藍光漸漸導致的肌膚老化。
除了防曬，年輕人也常有皮脂分泌較旺盛的現象，有油光、毛孔粗大、粉刺，痘痘、甚至是痘痘問題。透過日常使用保養品，極早保養，養成護膚好習慣，就能穩定膚況，保持水嫩美肌。
不管有沒有痘痘問題，都可以使用含有甘醇酸或是水楊酸產品，溫和去除老廢角質，也可解決肌膚暗沉問題，維持肌膚水亮拋光感！
30歲後青春期！
30 歲後可以看到早期肌膚衰老現象，細紋、膠原蛋白流失臉部凹陷、以及日曬導致的色素沉澱越來越常見，尤其當歲數增長，修復速度已不像十幾、二十幾歲時這麼快，肌膚問題會更加顯著。
除了做好清潔、保濕與防曬外，也可以使用A醇，幫忙改善細紋和肌膚緊緻度，同時也可以多多補充抗氧化劑，促進修復光老化，幫忙提亮暗沉肌膚，偕同膠原蛋白作用。市面上最常見的抗氧化劑就是維生素C，除了可以補充富含維他命C的水果或蔬菜(例如：芭樂、奇異果、草莓…)，也可以塗抹維他命C精華液，告別暗沉，提亮膚色。
40歲肌膚緊緻度大危肌
40 多歲後，將會看到肌膚緊緻度發生重大變化！肌膚漸漸缺乏彈性，開始有鬆弛現象，還會有明顯的皺紋和曬斑，為了要預防衰老，可以透過加強日常保養，或是醫美療程，恢復肌膚緊緻。但最重要的是，還需要搭配調整生活習慣，才能真正有效預防衰老。
40歲該怎麼做好肌膚保養？
40歲後可以早晚使用玻尿酸，以及含有甘油或油類的晚霜，幫助乾紋或細紋填滿水分並鎖水，更幫助強化肌膚屏障。當然，也可以透過局部換膚改善斑點、膚色不均問題，使用酸類精華液幫助肌膚代謝老廢角質、維持肌膚健康與年輕。
50歲賀爾蒙帶來的肌膚變化！
50歲後，雌激素下降，影響皮膚的變化。通常肌膚幻變得更薄，更沒有彈性，甚至會有骨鬆，使得臉部構造越來越明顯。也因為賀爾蒙的波動，可能會出現粉刺、色素沉澱或是光老化、曬斑的現象產生。
雖然肌膚有這些變化，但別擔心！在護膚過程中，一定要確保肌膚保持水分，避免太過乾燥。在挑選清潔用品時，可以使用成分溫和的洗面乳，可以有效去除污垢和髒汙，也可防止因為清潔力過強，肌膚變得脆弱乾燥。
保養品選擇上，更可以使用添加玻尿酸、A醇或是抗老成份等保養品，透過日常保養，保持肌膚水潤。
60歲以上，保養更簡單
60 歲以上的肌膚問題，主要是缺乏保濕。透過簡單且溫和的保濕產品，預防肌膚水分流失，也能維持肌膚穩定與舒適。
肌膚老化的原因有哪些？
VICHY薇姿提出環境暴露學 (Exposome)，生活中內外都有各種環境因子影響肌膚健康或老化程度。舉例而言，常見的影響因子包含：
影響因子1：環境影響
紫外線、空氣汙染以及酸雨，都有可能加速肌膚老化。紫外線影響，長期暴露在大太陽下，除了曬黑、曬傷，紫外線中的長波UVA還會曬老，長波穿透皮膚、刺激黑色素生長，導致斑點、皺紋增生。日常的空氣汙染，其中懸浮粒子會破壞肌膚屏障，並降低肌膚原有的防禦力，久而久之造成肌膚更容易敏感、耐受度變差，也會加速老化唷！城市中常見的酸雨，則會破壞皮膚屏障，使皮膚容易乾癢、敏感、脫屑，肌膚提早出現老化特徵，其中像是皺紋、暗沉。
影響因子2：內在與生活習慣
生活壓力、不當的生活習慣、熬夜的或不固定的作息，也會加速肌膚氧化，精緻、高糖的飲食，則會促進糖化反應，長期下來會破壞膠原蛋白，使肌膚鬆弛並加深皺紋。無論是外在環境或內在生活成因，其實周遭都有各種影響因子加速肌膚老化，平時就要注意身心健康，並且做好抗老，告別熟齡肌！
熟齡肌膚如何保養？
小撇步1：放鬆心情，保持心情愉悅
小撇步2：規律作息、控制飲食與運動
小撇步3：防曬、保濕不可少。對抗紫外線曬黑曬老的危害、做好防曬、加強保濕保水。
小撇步4：挑選適合自己、考慮當時的溫度與濕度，使用正確的保養品與保養流程
熟齡保養建議
熟齡保養品挑選原則1：保濕成分
年過50歲，皮膚出現乾燥、細紋，建議選擇高保濕、小分子的保養品，深入滲透、加強保濕，例如大小分子玻尿酸(高低分子)保濕同時填補每日流失的玻尿酸。
熟齡保養品挑選原則2：成分溫和
避免過多的添加物，長期使用可能會造成肌膚的負擔，在選擇熟齡保養品時，建議選擇標示無添加物、成分天然的保養品，例如火山礦物溫泉水，成分單純，強化皮膚防禦力；親膚維他命C，防禦又有修護肌膚功能。
熟齡保養品挑選原則3：拉提、除皺功效
Rhamnose銀樺樹菁萃、胜肽成分，有效緊緻，使肌膚更細緻、撫平細紋。
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參考資料
This Is What Skin Concerns Look Like at Every Age (20s, 30s, 40s, 50s, and Beyond) (realsimple, 2020)
https://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/anti-aging/aging-skin-concerns
