臉部保養
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粉刺、痘痘瘋狂長？對抗粉刺痘痘保養全攻略！
臉上的粉刺痘痘大暴走，到底該怎麼有效對抗惱人粉刺、痘痘呢？想要解決粉刺痘痘，就要從根本了解粉刺痘痘成因與種類，以及做好粉刺痘痘肌保養，才能完美封印痘痘危肌，找回穩定健康肌膚！ 本文將告訴你對抗粉刺、痘痘的保養攻略，讓你找回光滑肌！ 為什麼我會長粉刺、冒痘痘？每個人身上都有角質層與皮脂腺，可以幫助肌膚維持一定的油份，保護肌膚並維持保濕與光滑，然而只要當毛孔角化、角質無法正常代謝、皮脂分泌過多時，油脂和老廢角質就會堵塞毛孔，如果沒有及時清潔毛孔，就會進而生成粉刺，甚至會出現痘痘問題。 我的粉刺痘痘屬於哪一種?1. 粉刺是皮脂分泌過多的第一道反應，為未發炎性痤瘡，可分為閉鎖性粉刺(白頭粉刺)與開放性粉刺(黑頭粉刺)。 2. 痘痘粉刺發炎後就會變成痘痘。 這些習慣就是粉刺痘痘的溫床！1. 飲食習慣高升糖指數的食物、乳製品、重鹹食物是痘痘肌要極力避免的！X) 高升糖指數食物 容易長痘痘的人，要盡量減少吃精製過的澱粉類食物，或是含糖量高的點心及飲料，像是麵包、甜點、巧克力、全糖手搖飲、麵條、饅頭…等。 這類食物下肚後，都會很快引發血糖的急速上升與下降，以便分解澱粉及糖份消化之後的葡萄糖，但這個劇烈的變化，也就是導致肌膚出油及發炎、造成青春痘的主要因素。 (X) 乳製品 牛奶也會造成痘痘？這點營養學家的立場都不太相同，畢竟就營養價值而言，牛奶有很豐富的蛋白質及鈣質。然而，跟上面所說的升糖食物一樣，喝下牛奶後，血液中所含的IGF-1（類胰島素生長因子-1）的濃度會快速增加，急遽的變化也造成肌膚的出油現象。 此外，由於牛奶含有少量的荷爾蒙，會刺激肌膚的內分泌系統，促使出油現象更加嚴重， 也有些人對於牛奶中的大分子蛋白質可能會有過敏反應，進一步造成青春痘問題更嚴重。 (X) 重鹹的食物 像是帶殼的海鮮、海帶（海草類食物）、烏賊、蘆筍…等，碘含量過高的食物，由於食鹽中因為都添加了碘，能不要吃太鹹是最好，攝取過多的碘會造成健康與皮膚的問題。 2. 生活習慣過度使用化妝品、卸妝清潔不當、枕套沒有定時更換、或是疫情下長時間戴口罩，這些生活習慣都有可能會造成毛孔阻塞、角質代謝異常，而讓粉刺痘痘增生。 3. 內分泌影響睡眠不足、作息混亂、壓力山大、賀爾蒙變化(e.g. 青春期、生理期、更年期)都有可能影響內分泌，一旦皮脂分泌過多，就會因為堵塞毛孔而讓粉刺痘痘大暴走。 粉刺痘痘肌的保養秘笈想要從根本改善粉刺痘痘，除了要從飲食、生活習慣改善以外，還可以透過「日常保養」讓肌膚回歸健康、穩定的狀態，避免粉刺、痘痘猖狂亂長！ 保養Step1. 從日常飲食養成好體質！飲食習慣除了避免吃高油高糖重鹹食物，你可以多吃這些！ (O) 優質的油 很多人以為青春痘是因為吃了過多的油炸食品所造成的，但正確地說，應該是因為外食的食用油品質不夠好。若是攝取好的油脂是不會讓痘痘爆發的，所謂好的油脂是像魚油、雞湯、好的豬油、椰子油、橄欖油這類型的，尤其像是魚油，還會幫助腦神經細胞維持健康、減少膽固醇、血液中過多的脂肪殘留；此外，優質的魚油還有助於抗發炎，進而減少肌膚老化或青春痘的產生 (O) 青菜水果 每天要盡量攝取兩個拳頭大的蔬菜、一個拳頭大小份量的水果，可增加纖維質的攝取，幫助體內循環更順暢。各種莓類（顏色越深越好）、深綠色蔬菜，甚至是食用酵素益生菌，都能幫助因為長期便秘而造成的痘痘，明顯獲得改善。 (O) 富含鋅的食品 例如：牡蠣、全麥、藜麥、黑麥、燕麥、未調味的堅果等，鋅能夠減緩伴隨青春痘一起出現的肌膚發炎現象，加速癒合傷口並修復皮膚，還能減輕雄性激素對肌膚的影響。 保養Step2. 適當清潔肌膚每日清潔1~2次臉部肌膚，淨化毛孔，維持角質正常代謝。切勿過度清潔，不然會因為缺乏油脂而讓肌膚變得敏感脆弱。成份上可選擇水楊酸，是國內外皮膚科醫師推薦的抗痘成分，不僅有抗痘特性，還可以有去角質作用，代謝老廢角質。 保養Step3. 清潔後的肌膚保養粉刺痘痘肌保養首重「清爽」，過於黏膩的保養品很可能會堵塞毛孔，反而讓粉刺、痘痘暴增；後續保養步驟可以使用精華液調理、乳液保濕…，日常保養，維持肌膚穩定；成份上可選用具抗痘成分保養品，比如添加水楊酸、甘醇酸等…酸類保養品，讓肌膚由內而外有效代謝老廢角質，淨化毛孔，預防粉刺、痘痘！不過要特別注意，因為酸類成分通常較刺激，若是敏感脆弱的粉刺痘痘肌，建議還是先詢問專業皮膚科醫師建議再使用唷！ 水楊酸專家，用薇姿新皮脂平衡系列封印粉刺痘痘！水楊酸成分可以有效預防痘痘、粉刺生成，有感代謝老廢角質。VICHY薇姿專業醫美品牌保養品陪你一起對抗粉刺痘痘。 1. 清潔－水楊酸植萃奇蹟潔膚凝膠：除了添加水楊酸預防痘痘粉刺成分以外，還嚴選天然植萃，溫和深層淨膚，讓肌膚油水平衡，從根本做好控油。 成分單純不含皂鹼、無添加矽靈，且是肌膚相近的pH值5.5，加強肌膚屏障抵抗力，抗痘同時保護肌膚。 2. 前導保濕－薇姿毛孔緊緻收斂水：蘊含水楊酸、甘草酸二鉀(DIPOTASSIUM GLYCYRRHIZATE)，一瓶多效，有效舒緩肌膚、緊緻毛孔、溫和煥膚、改善臉出油、痘痘粉刺問題 3. 粉刺調理－水楊酸活萃淨膚精華：10%煥膚黃金比例，1%水楊酸＋4%甘醇酸＋5%Hepes煥膚配方，淡化暗沉、軟化角質，預防粉刺、瑕疵、毛孔出油，且使用關鍵修復成分，溫泉酵母活萃與維生素原B5，煥膚同時強化肌膚瓶障！7天深層煥膚，再現平滑拋光肌！ 4. 痘痘調理－水楊酸植萃奇蹟精華：使用2%史上濃度最高水楊酸，代謝老廢角質，預防粉刺痘痘。另有深海藻類植萃，有效平衡油脂分泌，強化肌膚抵抗力。 5. 加強保濕－新皮脂平衡多效精華乳：6大皮脂問題，一瓶多效，一次改善！添加1.5%高濃度水楊酸，以及3效類煥膚配方與火山礦物溫泉水，肌膚有感代謝，且同時加強保濕。 常見粉刺痘痘肌問題Q&AQ1：痘痘保養可以只短期急救、只擦局部嗎?一般的痘痘與粉刺是長時間形成，建議從日常就可開始做起粉刺痘痘肌保養。選擇水楊酸成分的保養產品，可以深入毛孔，淨化毛孔、有感代謝老廢角質，若僅僅用於單擦局部，則很難從根源調理肌膚、改善粉刺與痘痘，建議還是塗抹於全臉並日常使用。 Q2：若想用酸類產品日常保養粉刺痘痘肌，白天也可使用嗎？由於使用A酸與果酸(甘醇酸)代謝老廢角質後，肌膚相對較易曬傷或曬黑，若於白天使用建議搭配防曬產品，預防反黑的可能性。 薇姿專為亞洲肌膚研發的「極效UV全日防曬乳 SPF50+ PA++++」，365天!防曬+抗老一瓶搞定！有效預防日曬黑斑、全面抵禦光老化，且因採用獨家INUTEC輕水感技術，質地不黏不悶不泛白。 參考文章 Is salicylic acid good for acne? (Medical news today, 2021) https://www.medicalnewstoday.com/articles/salicylic-acid-for-acneEverything You Want to Know About Acne. (Healthline, 2022) https://www.healthline.com/health/skin/acne#risk-factorsAnti-Acne Diet (Healthline, 2022) https://www.healthline.com/health/anti-acne-diet#studies
油性肌膚保養推薦，遠離油光滿面！
油性肌膚總是覺得臉好不清爽，因為油性肌膚，粉刺、痘痘超常找上我，到底該怎麼改善油肌問題？本篇文章會讓你知道油性肌膚該怎麼做好日常保養，維持肌膚的清淨，緩解油肌的滿面油光問題。你確定你是油性肌膚嗎？ 想要從根本改善油性肌膚，你必須先搞清楚你是不是油性肌膚，一起跟著我們用觀察法鑑定自己的膚質吧！ 請早上起床後先清潔臉部，之後不要使用任何保養品或彩妝，接著就讓我們快轉到晚上洗澡前，觀察自己的肌膚狀態！ 1. 油性肌膚：感覺臉油膩、泛油光 且通常伴隨以下肌膚問題 ● 毛孔粗大 ● 膚色可能較為混濁（因皮脂腺的油脂會與代謝的角質及環境中的物質混在一起） ● 黑頭、粉刺，或其他色素沉澱 2. 混合型肌膚：局部區域泛油光 混合肌偏油 - 相較於純油性肌膚，混合肌偏油者的臉部T字部位及下巴出油會特別嚴重，兩頰較少出油。 混合肌偏乾 - 臉部T字部位及下巴出油，臉頰更為乾燥，秋冬季測試時可能出現脫屑、脫皮症狀。 3. 一般肌膚：幾乎沒有任何油光或緊繃感 4. 乾燥肌膚：緊繃感或看得到乾紋 5. 敏感肌：有搔癢、乾燥泛紅等現象 不管是油性肌膚、混合型肌膚或乾燥肌膚都有可能同時是敏感肌唷！ 為什麼我是油性肌膚？油性肌膚的成因有很多種，包括基因、年齡、生活環境與習慣等因素。雖然想要完全告別油性肌膚非常難，但找出導致油肌的根本原因，就可以輕鬆應對你的油性肌膚！ 1. 基因 2. 年齡 你知道嗎？人的一生，膚質也會不斷改變。當年紀越大，由於膠原蛋白會漸漸變少，皮脂腺分泌變慢，肌膚更容易乾燥、產生細紋、老化，因此當一個人年輕時是油性肌膚，老年時期可能會轉為乾肌！ 3. 生活環境 炎熱潮濕的氣候，更容易加速皮脂腺分泌，因此處在炎熱潮濕的環境或是夏天，肌膚很快就會大出油！ 4. 毛孔粗大 毛孔是毛囊皮脂腺的開口，當油脂分泌旺盛則會使毛孔擴大，所以很容易油性肌膚會伴隨者毛孔粗大問題。 5. 過度清潔 難道油肌不能常常清潔臉部？可以清洗，但一天洗臉不超過2次，避免過度清潔！其實人的肌膚表層都有少許幫助保護肌膚的油脂，不過當我們過度清潔，就會讓皮脂腺誤以為油脂分泌不夠，而加強分泌油脂，也因此清潔不當，是會讓肌膚更油膩！ 6. 挑選錯誤的保濕產品 油性肌膚最怕保養品厚重、過油！油肌挑選保濕產品應選擇質地輕盈的保濕產品，且要注意成分選擇「無油、不致粉刺」產品，防止油肌常見的粉刺問題大暴走！ 油性肌膚去油飲食法，改善臉上油光！皮脂腺過度分泌導致的大出油，有一部分是因為飲食的原因！飲食請盡量挑選能抵抗肌膚發炎的食材，並避免會影響激素分泌、促使身體發炎或是會讓身體大量流失水分的食物！ ● 超推飲食： 可選擇低GI食材，如糙米/五榖米、燕麥、馬鈴薯、蘋果、柳橙等，若要抵抗肌膚發炎，也可挑選像秋刀魚、鮭魚、亞麻仁油、乾香菇、酪梨、橄欖油等食材。 ● 這些食物可能讓你火上加油： 影響激素分泌，如牛奶；讓身體大幅流失水分與脫水的食物，如重鹹食物、酒精；導致身體易發炎的油炸類與含糖食物。 油性肌膚這樣保養超清爽！只要出門或天氣一熱，就要化身成行走的油田？油光滿面到懷疑人生？其實只要抓到油性肌膚的保養秘訣，就能變成可以掌控油脂分泌的魔法師。 1. 深層清潔油肌清潔固然重要，但不可過度，一天至多2次。 而且不用每次都使用清潔產品，中間可穿插1~2次清水清洗。 • 油性肌膚因油脂分泌旺盛，較易堆積於毛孔、造成毛孔粗大，保養時可使用含水楊酸複合物、果酸、甘醇酸、乳酸等，清除多餘油質並且使角質代謝正常化。 • 過度洗臉，反而會刺激角質細胞增生、破壞皮膚保護屏障，導致敏感性肌膚，甚至會讓皮脂腺加速分泌，油光更氾濫。 • 較溫和的介面活性劑－Sodium lauryl Taurate、Sodium Lauryl glutamate 2. 保濕補水建議選擇可代謝老廢角質功能的成分，如水楊酸、甘醇酸、乳酸，加強保濕補水，同時降低油脂分泌量，避免過多油脂與髒污堆積在毛孔。且建議盡量挑選「無油、質地輕盈、水狀」特性的保養產品。 3. 調理肌膚油性肌膚常因皮脂腺過度分泌，而出現油光、粉刺，甚至是痘痘。平時可使用控油功能的保養產品，去除多餘的油脂，進而改善粉刺痘痘問題，即使是油肌也不怕常常妝脫臉油亮！ 建議使用水楊酸、甘醇酸成分之產品，是市場上很熱門的預防粉刺、痘痘成分，有效代謝肌膚表層的老廢角質，幫助帶走毛孔中分泌過多的油脂。 改善油性肌膚的油光粉刺痘痘，跟著薇姿就對了 ！水楊酸成分可以有效預防痘痘、粉刺生成，有感代謝老廢角質。VICHY薇姿專業保養品陪你一起對抗粉刺痘痘。 1. 清潔－水楊酸植萃奇蹟潔膚凝膠：除了添加水楊酸預防痘痘粉刺成分以外，還嚴選天然植萃，使用萃取椰子成分，溫和深層淨膚，讓肌膚油水平衡，從根本做好控油。 成分單純不含皂鹼、無添加矽靈，且是肌膚相近的pH值5.5，加強肌膚屏障抵抗力，抗痘同時保護肌膚。 2. 前導保濕－薇姿毛孔緊緻收斂水：蘊含水楊酸、甘草酸二鉀(DIPOTASSIUM GLYCYRRHIZATE)，一瓶多效，有效舒緩肌膚、緊緻毛孔、溫和煥膚、改善臉出油、痘痘粉刺問題 3. 粉刺調理－水楊酸活萃淨膚精華：10%煥膚黃金比例，1%水楊酸＋4%甘醇酸＋5%Hepes煥膚配方，淡化暗沉、軟化角質，預防粉刺、瑕疵、毛孔出油，且使用關鍵修復成分，溫泉酵母活萃與維生素原B5，煥膚同時強化肌膚瓶障！7天深層煥膚，再現平滑拋光肌！ 4. 痘痘調理－水楊酸植萃奇蹟精華：使用2%史上濃度最高水楊酸，代謝老廢角質，預防粉刺痘痘。另有深海藻類植萃，有效平衡油脂分泌，強化肌膚抵抗力。 5. 加強保濕－新皮脂平衡多效精華乳：6大皮脂問題，一瓶多效，一次改善！添加1.5%高濃度水楊酸，以及3效類煥膚配方與火山礦物溫泉水，肌膚有感代謝，且同時加強保濕。 油性肌膚常見迷思一次看懂！Q：油肌可以使用卸妝油嗎？建議不要使用卸妝油。油肌因為皮脂腺分泌，很容易肌膚就會堆積油光。對油肌來說，挑選「無油成分卸妝水」更好，防止過多油脂堵塞毛孔。 Q：油肌可以使用霜類保養產品嗎？若油性肌膚因為天氣原因，想要讓肌膚更保濕，可以使用霜類產品。只是須注意使用時切勿塗抹過厚，不然可能會讓肌膚毛孔堵塞，而演化成粉刺痘痘，成份上也盡量挑選「無油、不致粉刺」配方，不要因小失大，給肌膚過多負擔。 Q：油肌出油失控是因為油水不平衡？油水不平衡，常被理解是「因為缺水乾燥，皮膚才要出油平衡」，但這其實是個假議題。皮膚構造中負責保濕的角質間天然保濕因子與生理性脂質和負責分泌油脂的皮脂腺是互相獨立的，只是因為皮脂腺也與保濕功能息息相關，才會被誤傳。油性肌膚也是有可能同時有大出油卻又臉超乾的問題，因此不管臉上油不油，還是要做好保濕！ 參考資料： 皮膚油更要吃油？痘痘肌吃「這2種油」竟可改善！營養師解析20大「護膚美肌食材」幫皮膚抗發炎、改善細紋(良醫健康, 2022) https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003007477#:~:text=%E6%B2%B9%E6%80%A7%E8%82%8C%E8%86%9A%EF%BC%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E6%B2%B9%E5%85%89%E3%80%81%E7%97%98,%E5%A5%BD%E7%9A%84%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%80%82&text=1.%20%E7%B3%99%E7%B1%B3%EF%BC%8F%E4%BA%94%E7%A9%80%E7%B1%B3%EF%BC%9A,%E8%A1%80%E7%B3%96%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%BF%AB%E9%80%9F%E4%B8%8A%E5%8D%87%E3%80%82The No BS Guide to Discovering Your Real Skin Type (healthline, 2019) https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-type-test7 Causes of Oily Skin (healthline, 2018) https://www.healthline.com/health/oily-skin-causesA Daily Skin Care Routine for Oily Skin: 4 Key Steps (healthline, 2020) https://www.healthline.com/health/skin-care-routine-for-oily-skin-2
因為戴口罩狂長痘痘? 水楊酸痘痘剋星推薦保養成分
因為戴口罩狂長痘痘? 水楊酸痘痘剋星推薦保養成分你也為口罩痘而苦惱嗎?疫情以來，已經適應長時間在外戴口罩，肌膚卻不一定適應。 「口罩痘」 、「口罩肌」是在疫情後衍生出的新興用詞，當我們長時間戴口罩，由於口罩裡的空氣悶熱不流通，就會使痘痘、粉刺長不停。粉刺增生即使再多抗痘保養品也束手無策，到底該如何緩解口罩痘呢?水楊酸是痘痘救星，深層代謝老廢角質是水楊酸功效之一!水楊酸（salicylic acid，也稱為β羥基酸，beta-hydroxy acid，BHA）是種常見的酸類去角質成分，由於能有效代謝皮膚表層的老廢細胞， 因此水楊酸產品目前也被普遍用於痘痘肌保養中。其實不是所有水楊酸都有效 快看看你手邊的水楊酸產品，你知道嗎? 水楊酸若要有效發揮去角質功能，是需要含有0.5%以上的水楊酸，若能達到1%，甚至2%的濃度含量，更能有效看見去角質的威力!史上最高濃度水楊酸，油肌/痘痘肌救星! 薇姿水楊酸植萃奇蹟精華液，使用史上最高濃度2%水楊酸，高效淨化肌膚，代謝深層老廢角質，還能有效抗痘、預防粉刺增生! 除了水楊酸外，更添加天然深海藻類植萃配方，有效平衡肌膚油指分泌，從根本改善臉出油，4 周有效控制臉上油光! 不想長痘痘，日常保濕也很重要! 你知道嗎?其實肌膚缺水也會長痘痘! 當肌膚缺水時，人體自我修復機制就會自動啟動，開始分泌油脂保護肌膚，不斷出油使痘痘、粉刺大量增生，也因此如果想要改善出油問題，就得做好肌膚保濕。 清爽保濕M89微精華，提升肌膚穩定力! 薇姿M89火山能量微精華，富含最佳滲透比例: 89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸，強化肌膚屏障，增強肌膚抵抗力! 尤其微精華的質地清爽保濕，又非常好吸收，因此也十分適合長時間戴口罩引發肌膚不適的口罩肌，幫助肌膚維持穩定保濕度，解決因乾燥引起的臉出油問題!
改善臉出油！肌膚不泛油光的生活飲食守則
怎麼樣才能改善臉出油的困擾？老話一句，不想肌膚油上加油，辛辣刺激跟油炸物還是少吃為宜！此外，還有哪些飲食生活好建議，可以幫助改善臉出油、讓肌膚清爽無油？規律的生活作息與運動 壓力是也造成肌膚過度分泌油脂的因素，規律的生活作息、不熬夜，搭配規律的運動來紓壓，就是擁有平衡好膚質、改善臉出油的第一步。多吃→維生素B與C抗氧化損傷 那麼，吃哪些食物可以有效改善臉出油呢？ 多吃富含維生素B2、B6及維生素C的食物，就可以有效控制皮脂分泌、減少皮膚氧化損傷，並使肌膚變得更健康。少吃→容易轉換成三酸甘油酯的食物 因為皮脂的主要成分就是三酸甘油酯，吃太多容易形成三酸甘油酯的食物，也就等於間接促使皮脂大量分泌，像是動物性脂肪含量高的食物，如：奶油、起司、蛋，或是脂肪含量高的肉類；其他像是含糖量高的食物與酒精，都是幫肌膚「加加油」的壞朋友。冷熱水交替洗臉，改善臉出油狀況！ 先使用溫水來清潔臉部肌膚，讓毛孔打開，更容易帶走毛孔中的油脂污垢；然後，再馬上使用冷水清潔一次，讓冷水刺激毛孔、使毛孔收縮，減少皮脂分泌。在每次清潔臉部肌膚時，重複做個3次，也能加速臉部血液循環、改善臉出油狀況。
