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在日照的影響下，表皮層會製造維生素D。這種維生素對鈣質在腸內的吸收，然後保留於骨骼內是必需的，能使人體發育成長。
別忘了陽光可能對肌膚所產生的傷害，所以不適宜在戶外待太久。每天只要曝曬在日光下一會兒，甚至是陰天，都已足夠合成充份數量的維生素D。
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